玉灵膏问题答疑 第28页

关于玉灵膏的所有疑问，在这里都能找到答案~

 玉 灵 膏 答 疑

1，玉灵膏适合什么季节吃？

首先，玉灵膏不是药物，是古方补气血食疗臻品。桂圆肉和西洋参经过45小时蒸制后的玉灵膏非常平和，适合一年四季吃。贡轩园道地古法柴火慢蒸玉灵膏，经过了春夏秋冬，效果都非常明显，很好地改善了健康。

2，玉灵膏怎么吃，吃多少时间开始有效？

玉灵膏的吃法：每次取一小勺10克左右（鹌鹑蛋大小）放入杯子里，用开水冲服。建议开水适量，不宜冲的太淡。

汇总一年来的客户反馈：

有些客户服用一周左右就会有改善，表现在睡眠变好，气色红润，手脚温暖，月经颜色正常，经量正常，皮肤开始滋润有光泽，身体疼痛减轻；

因为每个人身体情况不一样，吸收不同，气血虚的程度也有差别，而且，食疗养生贵在坚持，所以，希望大家能认真服用一段时间哦。

推荐：第一阶段吃3个月，然后可以根据自身情况选择。

3，哺乳期可以吃玉灵膏吗？女性例假期间可以吃吗？

产后哺乳期是非常适合吃玉灵膏的：产后气血亏虚比较多，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。而且，气血足了对于改善奶水质量也会有很好的帮助。玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接有效，玉灵膏是纯植物原料制作，非常好吸收。很多产后妈妈发来服用玉灵膏前后的奶水对比反馈也充分验证了这一点。

建议产后一周开始吃玉灵膏。

女性例假期间可以照常服用玉灵膏。

4，男士和老人适合吃玉灵膏吗？

首先男士也是需要补气血的，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，生活工作压力大都是很容易损耗心血。作为补气血的食疗产品玉灵膏也很适合男士服用。过去一年来，很多男士顾客在太太的影响下吃玉灵膏，从而得到了很好的身体改善。

我们的父母一样，都是进入了老年阶段。父母这一代人因为社会发展原因一生奔波，年轻时为生活操劳，现在年纪大了为子女操劳耗心血。年轻时代食物匮乏，更谈不上充足的营养，即使现在生活条件好了，她/他们也习惯了节衣缩食，常常剩饭剩菜就打发了一餐，这些都对他们的脾胃造成或多或少的伤害。而且现在年纪大了，运化功能下降,对食物营养的吸收会差，所以父母的身体大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾病伴身。气血对于健康的重要性不言而喻，所以老人通过好的食物补气血（包括玉灵膏）来改善健康是非常有需要的。

5，玉灵膏的味道怎么样，什么时间吃最好，吃玉灵膏上火吗？

玉灵膏的味道本身是苦酸回甘的，每个人口感会稍有差别。很多顾客用烤红薯，炒板栗，甚至咖啡的味道形容过。（吃的时候可根据自己的喜好加蜂蜜或糖）

玉灵膏作为传统滋补调理食物可以不拘时间，饭前饭后都适合。建议早晚各一次。

贡轩园玉灵膏通过古法蒸制45小时非常平和，食材中桂圆是性温,西洋参是性凉的，所以两者在一起中和后非常平和，这也是古人的智慧。

6，玉灵膏和阿胶的区别有哪些？

两者都是是养血佳品，功效侧重点不同，效果也是不太一样。

区别有：

1）原料不同，阿胶主要原料是动物来源驴皮，玉灵膏的全部原料来源于优质植物。

2）阿胶的养血功效主要集中在肺，玉灵膏养血着重在心脾，所以玉灵膏对气色改善和睡眠改善比较明显。

3）阿胶动物性原料容易滋腻，不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流通性；玉灵膏植物原料长达四十小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。

4）阿胶有止血的作用，女士在经期不能服用，玉灵膏在经期可以照常服用。

5）阿胶的补益作用显现得比较慢，玉灵膏相对要快很多。

7，吃玉灵膏有没有什么禁忌？

孕妇不宜。这是因为玉灵膏养血活血，孕妇不能活血化瘀，所以不能服用玉灵膏。孕妇到了临盆前一到两周开始可以服用玉灵膏，可以帮助她们顺利生产，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。

儿童不宜。具体指青春期以下的儿童，未满13,4岁的不宜服用。（青春期及以上的孩子如果有血虚的情况是可以吃玉灵膏）

感冒期间不能服用。此时身体有外邪，要减轻身体负担，让身体集中力量对抗外邪，感冒好了再接着服用。

湿热瘀滞者不宜。湿热瘀滞者一般舌苔又黄又厚腻，同时舌头颜色鲜红。

 

8，糖尿病，高血压等能不能吃玉灵膏？

答：首先，西洋参本身是凉性的，有降压作用（当然必须是优质进口西洋参）；

其次，桂圆虽然是甜的，但是经过40小时的蒸制，就已经破坏了它的糖分（因为现代人食物里太多糖份，所以贡轩园的玉灵膏在蒸制过程中不加糖）。

玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏的。有很多顾客是这样的情况。

 

9，病人手术后可以吃玉灵膏吗？

答：手术后很适合的，因为手术会伤血，伤正气，身体虚弱，此时，要给身体补充气血能量，还要考虑此时脾胃功能较弱，所以，食物必须是好消化好吸收的，玉灵膏补血扶正气，且是植物来源，非常好消化吸收。

10，湿热体质有哪些表象？为何湿热人群不建议吃玉灵膏？

湿热体质表象有：舌质很红，舌苔黄而且厚腻，舌头两侧有草莓状小颗粒，小便颜色深。要注意舌质很红，舌苔很黄很厚腻，结合起来才是湿热，如果单纯舌质红，无黄苔，基本上是阴虚。

湿热人群不建议吃玉灵膏，是因为会阻碍吸收，体内湿热，经络被湿热阻塞，无法消化吸收。

湿热体质如果同时也有血虚需要吃玉灵膏改善，就要先清湿热，然后再服用，清湿热可以用温胆汤。

温胆汤组方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，早晚一次，每次20分钟（此方剂可查阅罗大伦博士《救命之方》一书）。

11，肝气不舒人群如何服用玉灵膏？

肝气不舒人群，服用玉灵膏之前，最好先舒肝理气，让体内的障碍清除一下，再吃玉灵膏效果会更好，肝气不舒可以用一个泡脚方，它的舒肝理气清热除烦的效果很赞。

方子如下：柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，茯苓30克，香附6克，远志6克，郁金6克，石菖蒲6克，炒栀子6克，丹皮6克。

熬水40分钟，滤出药液加入温水泡脚，一天一次，一般泡脚三天左右可以结合同时服用玉灵膏。疏肝再养血，身体就棒棒啦。

服用玉灵膏一般不会上火，如果有上火反应，无非就是体内有湿热，或者肝气不舒。今天，我把这两种解决途径都告诉大家啦，希望大家认真对待自己的身体，获得更健康快乐的人生。

12，在哪里定制贡轩园玉灵膏？定制需要多长时间？

贡轩园目前仅在微店和微信接受朋友们的玉灵膏定制。

下订单后一般需要3–5天发货。

最方便的是在微信购买：keep37s

阿胶膏与玉灵膏都是补血圣品，两者在功效上不相上下，都大受好评，那么具体有哪些区别呢？

壹

原料

阿胶膏的主要成分：阿胶、核桃仁、黑芝麻、黄酒

而阿胶的主要原料是动物来源于驴皮。

玉灵膏的主要成分：西洋参、龙眼

全部原料来源于优质植物。

贰

养生

阿胶膏属于中国传统药膳食疗中的膏滋类，养血功效主要集中在肺部，对患病者有辅助治疗作用，对健康人能增强体质，保持精力充沛，减少疾病的发生。

玉灵膏养血着重在心脾，对气色改善和睡眠改善比较明显。

叁

吸收

阿胶动物性原料容易滋腻，不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流通性，酉匠的阿胶糕是用熬过菊花的黄酒做的，降火降燥，吃得更放心 。

玉灵膏植物原料长达45小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。

肆

功效

阿胶糕：补气养血，用于气血两虚、头晕目眩、心悸失眠、食欲不振及贫血。

玉灵膏：益心脾、补气血、安心神，尤适用于气血不足、失眠多梦、心悸、健忘以及孕妇产时无力、产后贫血等 。

俗话说“是药三分毒”，一般人的态度是，能不吃药就不吃药！但是，万一身体不舒服怎么办呢？一位老中医说了几个小妙方，很管用，还很简单，用清水煮一煮就可以搞定。很多医生病了就会用它，难得一见，一定留好！一、水煮香菜

做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。

1

洗肾排毒

把香菜切小段，然后煮沸10分钟，过滤出清水后每天喝一杯，会把你肾脏所积累的盐和其他毒素排出来，坚持喝一段时间后你会发现和之前有很大不同。

2

小儿红疹

宝宝皮肤娇嫩，长了红疹最好别用药。最佳方法：将带根的香菜洗净加水煮熟，用菜汤擦拭皮肤，红疹逐渐就可以消失了。

3

小儿退烧

用香菜根熬水，对小儿退烧有一定的效果，无论是什么原因引起发热都可以。 因为香菜根具有促进血液循环的作用，所以能在短时间内排汗退烧。二、水煮毛豆

做法：把新鲜的毛豆，加适量盐，茴香，清水煮开后小火闷5分钟即可。

1

防动脉硬化

毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。

2

安神助消化

常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用。

3

疲劳乏力

毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。三、水煮木瓜

做法：把木瓜加水煮透煮烂，然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用。

1

滋润皮肤

常食用煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽。也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况的出现。

2

祛痘排毒

木瓜中含有大量维生素及氨基酸，有效改善痘痘。

3

平衡血脂

木瓜含有丰富的维生素A、维生素C和纤维，有助平衡血脂，还能消食健胃，并且对消化不良具有食疗的作用。四、水煮玉米

做法：把新买的玉米扒皮去须，放入清水煮熟即可。

1

排肠毒

玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

2

降低血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

3

利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。五、水煮核桃

做法：核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适量盐继续煮，直到没有涩味即可。

1

增强脑功能

水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；

2

去面部皱纹

水煮核桃仁含有的大量维生素E，可以增加皮肤弹性，改善皱纹；核桃所含的丰富多糖、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好帮助。

3

利于糖尿病恢复

水煮核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好，另外核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。六、水煮香蕉皮

做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。

1

上火牙疼

上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用。

2

手脚干裂

先用热水泡泡，然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂，如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，连用数次即可恢复。

3

皮肤瘙痒

香蕉皮煮水后擦拭患处，可缓解皮肤瘙痒。七、水煮梨

做法：水煮梨后，加入适量冰糖食用。

1

慢性咽炎

经常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。

2

缓解高血压症

高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水；

3

保护肝脏

经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改善。八、水煮苹果

做法：把苹果去皮后切成块，记住一定要把苹果芯去掉，苹果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。

1

宝宝腹泻

水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用，对于宝宝出现腹泻如果不想吃药的话，可以试试这个方法，用苹果切片，然后用水煮后饮用，一般2-3次就有不错改善了。2

降血糖降血脂

苹果煮熟后，苹果种所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以降低人体的血糖和血脂，有相关情况的朋友可以试试。九、水煮大枣

做法：把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开，然后冷到合适温度饮用即可。

1

抗癌提高免疫力

红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏器功能都有一定效果。

2

保护肝脏

有实验证明，对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煮的水1周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用。十、水煮山楂

做法：山楂去核后加山药、白糖各适量，煮熟后冷到一定程度食用。

1

健脾开胃

山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加，但是每次不宜食用过量，防止反酸。

2

雀斑、黄褐斑

山楂切片冲水喝可以疏肝健脾，对面部斑点有不错的改善。

3

中老年脑动脉硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效。十一、水煮桔皮

做法：桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，即可饮用。

1

缓解口臭

桔皮煮水，经常饮用对于口臭，胃气有不错的改善，也可以嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况。

2

便秘

可以治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3次便秘就有很好改善。

3

化痰止咳

把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。十二、水煮花生

做法：把花生放入清水中，加稍许盐，大料煮熟后闷10分钟左右即可。

1

营养不良

花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物，而这种物质对一些营养不良，心血管病都有很好的预冶效果，所以身体消瘦，肠胃吸收不好的朋友都可以用来改善一下。

2

防癌、心脏病

煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化剂。而抗氧化剂可以预防癌症、心脏病，十分有利于人体的健康。

3

防脑梗死

煮熟后的花生所含的白藜芦醇成分具有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死与脑梗死。

有很多食物同时具有药用的一面，用清水煮一煮，不仅操作简单，而且效果非常好，关键是没有什么副作用，所以很多医生都会用它。为了自己和家人的健康，一定要给大家都看看，好好收藏着！

以上部分偏方，请在医师的指导下服用。

1：大家都知道玉灵膏来源于清代名医王孟英，他的一生为后代留下了很多宝贵的食疗养生经典方剂，其中玉灵膏就是最典型的一个，王孟英一生都在江南行医，江南有它独特的自然条件和气候，包括适宜的温度和湿度，王孟英的玉灵膏就诞生在江南这片土地，这是独一无二无法取代的自然背景。贡轩园传承王孟英精神，选在岭南高州桂圆之乡贡园原产地制作玉灵膏，把玉灵膏发扬光大，让王孟英精神得以延续，这是还原古法的一部分内涵，也是道地药材精神的一种传承。

2：玉灵膏的制作看似简单，就是把桂圆肉和西洋参一起蒸制，实际上能真正做好玉灵膏并不是一件容易的事，有些朋友自己在家尝试做玉灵膏，然后告诉我她们自己做的玉灵膏要不很干，要不很稀，要不就是碳化味很重，口感也不好，疗效也甚微，其实，原料，火候和方法都是很有讲究的，贡轩园玉灵膏的生产结合了古法和现代最安全卫生的工艺来制作，所以疗效显著。所以，贡轩园在这里提醒各位亲爱的朋友，对待食物，我们一定要格外谨慎，更是对自己的极大负责啊。

3：价格差异存在的理由，一定有它的道理，现在淘宝有些玉灵膏跟风者，拿淘宝的玉灵膏价格来比较贡轩园的玉灵膏价格，其实主要的差异就是来自原料的选择，贡轩园的桂圆选自桂圆之乡高州，都是精选最好等级的桂圆肉，还是自家手作把控，无硫熏无添加。西洋参选自美国，美国的西洋参是全球品质最顶级的，价格是加拿大西洋参的几倍，是国产西洋参的更多倍，西洋参从清代传入中国，经过人们的长期实践，疗效差异一定会带来价格差异。如果只关注重量而忽略了产品本身的品质，其实是对自己的不负责，也是对消费者的不负责。我们给自己的车加油都知道要加好的油，一次加油也要几百元，买件衣服动辄也是几百上千，给自己买外用的东西都是毫不吝啬，唯独对自己入口的东西却不停地比较价格，其实真正算下来，一个月相差区区几十元，但是品质的差别带来的改善是无法估量的。

有很多朋友非常关心玉灵膏需要吃多久，可不可以每天吃，一直吃下去。其实，贡轩园玉灵膏不是什么功效神秘的补品，大家完全可以把玉灵膏当成寻常的食物。它只有桂圆和西洋参两种材料，平时也常有人用这两种材料来煲汤或者泡茶。而且玉灵膏经过了45个小时的蒸制后也非常平和，每天吃是没有问题的。我们每天的活动都需要消耗气血，所以每天都需要给身体加点油。就像有的人习惯每天喝一杯咖啡，有的人习惯喝茶，有的人饿的时候喜欢吃巧克力，有的人喜欢吃坚果……喜欢吃玉灵膏的你就可以在累的时候，饿的时候吃上一勺贡轩园玉灵膏。

每个人体质不同，气血亏虚的程度不同，吸收的程度也不同，所以玉灵膏在每个人身上反映的效果也不一样。有的人吃两周就有明显的改善，有的人可能吃三个月才看到改善。每个人改善的症状也不同，但整体来说，气色和精力都会有令人惊喜的提升。其实，贡轩园玉灵膏只是补养气血，给身体增添物质，提升身体的战斗力，并不治病，所带来的改变其实都是身体各脏腑的功能恢复正常的表现。

贡轩园玉灵膏虽然材料简单，但是发明玉灵膏的王孟英早就说玉灵膏“力胜参芪”。膏方能够流传下来自然也是因为有效果。而且我们用的原材料都是经过精挑细选的，西洋参是进口的顶级品质。原材料关系到膏方的效果，也会影响到膏方的味道。

我们的客户，里面都是买过三次的老顾客的留言，最多的一个老顾客买过差不多三十次了，除了自己吃，也会买来送朋友，送家人。感受到玉灵膏对身体带来的改变，每天也只需要两三块钱，自然就乐意坚持吃下去了。

每天吃一次、两次都可以，一瓶吃两周、吃一个月，都可以。直接吃，放在粥里吃，用热水冲开喝，加米酒，加蜂蜜，加红糖，都可以。

有需要调补身体的朋友可以加微信keep37s

玉灵膏要蒸40个小时以上，是怎么得来的呢？

我们可以从几个方面来说明。

王孟英在《随息居饮食谱》中写道，“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”，以此推算，玉灵膏的蒸制时长大约在40个小时。罗大伦博士最初是建议隔水蒸4个小时，但很多人服用以后就上火。

后来他的以为患者跟他反馈，王孟英原是蒸了40个小时，是不是蒸40个小时以上就不上火了？

于是，罗博士也将蒸制时间延长到40个小时。果然，患者普遍的反应是，效果更好了，而且不上火。

我也尝试过4小时，10小时，20小时，40小时。蒸制时间不足，吃了就会嗓子不舒服，嗓子肿、干等上火症状。

那么，玉灵膏怎么蒸40个小时呢？

其实，不一定非要连续蒸40个小时。我们可以根据自己的时间安排。灵活调整。

比如，我会利用周一到周五的时间，每天蒸4个小时（约晚上7点到晚上11点，不会耽误工作和休息），然后周六周日每天蒸10个小时，加起来刚好40个小时。每次可以蒸800g~100g，差不多1.5~2个月的量。

整的过程中，一定要注意力集中，或设置一个闹铃，按时加水。不然，可能会烧干，前功尽弃。

不要被40小时这个时间吓到。合理分解，每天实现一个小目标，其实是很容易的。但……每天守着小蒸笼……不过，为了我的气血着想，专业的事还是交给专人的人做比较好，道地产地的贡轩园玉灵膏，柴火慢蒸45小时，三蒸三养，更符合我们便捷的生活方式。嫌麻烦的朋友可以加微信预蒸：keep37s

前几天我跟一个女友见面，看她无精打采，一副蔫蔫的样子，说话声也比平时小了很多，问她怎么了，她说周末去打羽毛球了，两个小时没怎么休息，天气又太热，汗流如注，当时觉得出汗很爽快，用女友自己的话说：感觉那天瘦了起码两斤。打完后回到家觉得累极了，躺到床上就不想动了，两天过去了，还是觉得很累，很没精神，似乎怎么也缓不过来……

另外还有一个女朋友，快40岁了，身材很不错，就是腰腹有点肉。她很有危机感，办了张健身卡。有段时间她都是晚上去练，练得也挺凶猛，一周三、四次，每次大概两个小时，每次都出很多汗。身材上是紧致了一些，但是却并没有觉得更精神。有一天她跟我说最近觉得很累，连饭也不想做。我说：累了就表示身体在告诉你它需要休息啊，身体被使用得太狠了。我建议她以后尽量改为上午健身，即使晚上锻炼，也是以散步为主，不要追求大汗淋漓，适度即可。

【适时、适度运动】

关于运动的时间，顺应人体阳气的变化，自然是早上的时间运动最好，可以帮助阳气顺利升起，让我们这一天更有能量。晚上阳气要收敛，就不要进行太过激烈的运动了。

有那么一些人是非常追求出汗的，觉得痛快地出一场汗身体就排毒了或者就是减肥了。但是我想说：过犹不及啊。

出汗是人体排泄和调节体温的方式，当天气热的时候，运动的时候，出汗是正常现象，出汗确实可以帮助我们改善循环，但是一定要适当。“汗血同源”，汗不是单纯的水，汗是血，是津液。出汗多了，意味着身体里可以供应的血少了，津液少了，“汗为心之液”，直接损耗心精，心血，造成心悸心慌，所以中医说“大汗伤心”。运动员在比赛现场倒地而亡的案例不是一起两起了，我们大部分人的运动量不至于会造成这么严重的结果，但是道理是同样的。

夏季人们的身体要适应高温高湿的天气，心阴消耗本就比平时要多，剧烈的运动会加重身体的负担，缓慢柔和的散步，太极，八段锦，瑜伽都是让身体感觉舒服的运动。

适当的运动是保持健康必要的方式，但是一定要适度，尤其是对于身体比较虚的人，建议先把身体补养好，当身体有足够的物质和能量以后再适度运动。还有很重要的一点，在极度疲劳之后再去运动，那就是在考验心脏，是非常危险的。

我们运动是为了让自己的身体更健康，更好看，如果是生起了炫耀、逞能之心，或者把输赢看得过重，苦的是自己。曾经看过一篇文章，一女性朋友因为跟人打赌，一次做了300个深蹲，结果在床上躺了一个多月；瑜伽本来是个非常缓和的运动，重点是关注呼吸和身体打开的程度，而不是每一个动作都硬要做到最标准。老师也会一再强调“不要勉强你的身体”。而有的人硬要咬紧牙关做一些自己当时还做不到的动作，就受伤了。

颜值是靠养出来的。

随着时间的流逝，

岁月总会在人的脸上留下痕迹，

如果把人的生命比作一棵树，

气血就是树根，

无论树生长在何处，

都一样需要空气，

阳光和水，

而气血就是这生命之树的阳光和雨露。

| 补气血就是续命

国家卫生计生委权威医学科普项目指出，气血不足带来的危害不容小觑，甚至与我们的生命息息相关。

 

几千年传承研究记载：“血为气之母，气为血之帅”。气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，尤其决定了女性的健康！

常言道：女人是水做的，这”水”从某方面来讲又可以说是气血。气色好的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力。

现实情况是99%的女性都没有认识到气血不足的缺陷，女性经、孕、产、乳都靠气血支撑，气血不足是女性皮肤加快衰老和缩短寿命的主要杀手！

女人30老得快，30岁一过，各种问题迎面而来，身体开始走下坡路，大部分女性的解决方法都不科学，脸上长斑就用各种各样的祛斑产品；皱纹增多了，就美容除皱；乳房松弛，只知道丰胸；胖了就吃减肥的；殊不知好女人是”养”出来的，要想让青春常驻，辨证体质、内调外养才是根本之道！

所以女人养颜更应重养血，使自己气血充盈平衡，不但能赶走这些困扰，还能让你年轻至少10岁！

| 气血不足的信号

血有余，生内伤，轻则出现黄褐斑、痛经、月经不调，发展到一定的程度时，会造成乳房胀痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿甚至不孕不育等疾病。“凡是女人问题，尤以气血为要”，气血调和，很多疾病都会烟消云散。

气血不足，中医学即为气虚和血虚，两者都是导致脏腑功能减退，引起早衰，抵抗力弱，体质差的重要原因。

| 从月经看气血

女人气血不足最明显就在于月经给予的信号，一般表现为：月经量逐渐变少；月经颜色偏黑；月经有血块；出现失眠多梦；潮热盗汗等。甚至会出现提前停经、绝经，提前进入更年期！

| 气虚血虚自测

• 气虚的表现

畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

• 血虚的表现

面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

• 气血两虚

气血两虚则是一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄，头晕目眩，少气赖言，或有自汗，舌质淡嫩，脉细弱。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。

怎么办？

| 素食阿胶 贡轩园 玉灵膏  补气养血  回春有术

“膏方巧进补，美容又滋补。”近年来，古时皇家御用的膏方已成为女性补血养气的最佳之选。据统计，仅在上海，每年就有高达30万以上的人吃膏方。

清代著名医家王孟英说：“玉灵膏一名代参膏。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”此方补血益气安神，改善睡眠，调理脾胃。

【制作方法】玉灵膏源自清代著名医家王孟英《随息居饮食谱》乃补血臻品。选材只有2种，龙眼肉，西洋参。古法记载：碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。玉灵膏的神奇之处就是蒸百次，现代医家认为需用小火蒸45小时以上。经过40 余小时蒸制，桂圆的热性逐渐消散，其味由甘变苦，药性更足。与西洋参配伍益气补虚，膏方平和。

【适宜人群】滋阴养血安神。可用于产后调理，气血虚弱，面色萎黄易疲劳，心悸失眠多梦。孕妇忌服，有痰火者忌服。
【食用方法】每日10-20g左右，干吃或开水服用，或加蜂蜜或糖调味。

春困秋乏，一整个夏天的消耗，树叶焦卷，人也格外疲惫。需要在这个节气补足血气的人：

晚上睡不好觉（血虚失眠，血不养心）

脸色苍白，毫无血色，皮肤暗淡。

头晕眼花，蹲下去，站起来，眼前一片黑，

舌头淡白，唇色淡白。

心悸、胸闷。

女生月经过少。

经常思虑，还容易健忘。

很容易就累了　。

稍微转凉就手脚冰凉。

指甲苍白，容易断裂。

做过大手术，感觉很虚。

产后虚弱。

这些问题，归根结底，就是血虚。血虚的人，就是血气不充盈。我们因为姨妈流血，因为生娃失血，因为工作学冥思苦想而消耗心血，因为吃得过饱过杂伤害了脾胃，让血不足。因为炎炎夏日的熬夜，炎热，让自己睡不好，更无法养血。

而活着本身，就是让人血槽渐渐空虚的过程。

改善血虚，先睡个好觉

想要补足气血，就要早早睡觉，然鹅可怜的血虚宝宝们，因为血不养心，特别容易失眠，想要靠「天补」来调养自己，有点难啊。

桂圆补心血，益心脾。西洋参滋阴安神补气抗疲劳，这两样东西，会吃，才能让功效发挥到极致。古人的方子反复琢磨，历久弥新，玉灵膏就是其中佼佼。玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品。

《随息居饮食谱》原文如下：

玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

换算下来，桂圆和西洋参按照10:1的比例，最好是柴火慢蒸制。

罗大伦博士，在《百家讲坛》上将其发扬光大。他之前给出的建议是蒸4个小时，虽然管用，但是容易上火，而古方中的方法，是蒸上40个小时，桂圆不再有甜味，变得或酸或苦，火气已平，吃了不再上火。

食材备齐都不难，难的便是要蒸上40个小时，很费功夫。

现在，最繁琐的这一步，我们替你完成，你只需要好好享受就好啦。

玉灵膏的熬制工艺比较繁复，时间较长。需将材料打磨成粉（更易吸收）后于其他几味食材按顺序加入炖盅蒸煮。放入锅中隔水蒸，蒸制40小时以上，达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散，膏方平和，补气养血。

每瓶玉灵膏都是贡轩园师傅现熬现发，没有防腐剂，开盖后请冰箱保存，经常拿出来加热蒸透也是很好的。

每天早上一勺，晚上一勺，用温水冲出一小碗来，慢慢喝，细细品 。桂圆的味道怕是已尝不出，睡不好的人，在睡前吃，很多人坚持一个礼拜，就有明显改善。少梦，入睡快，睡的安稳。能睡好了，其他血虚的问题，也都会改善。

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对于手术后的病人，医生经常会叮嘱在饮食上要特别注意禁食辛辣、煎炸食物以及海鲜等。手术后的病人脾胃多半都比较虚弱，身体的消化吸收能力差，不宜吃得油腻，不宜吃太多肉类，且不宜吃得过饱。饮食宜清淡，多吃一些粥类、青菜、易消化的面食等。

有些家人可能会觉得手术后的病人太虚弱了，炖个鸡汤补一下，殊不知这一补有可能会补出问题来。鸡是大热之物，在身体虚弱情况下气血都不能正常运行的时候，太补的话，脾胃根本无法运转，脾胃为后天之本，主运化水谷精微。“谷气竭，命乃绝；胃气一败，百药难施”，好的医生治病，时时都注重保养胃气，而小米粥、白面汤、山药等都非常有益于补养胃气，非常适合术后吃的。

住院的朋友都知道，术前每天检查，检查就免不了抽血，手术过程中也会损伤气血，经历过大手术的病人，包括女性产后，有的连话都说不出来，有的下不了床，这种虚弱其实就是身体气血亏虚的表现。除了保养胃气之外，补养气血也是手术后使身体快速恢复的方法。

贡轩园玉灵膏的原料是纯植物，又经过了45个小时的柴火慢蒸，很好吸收，补养气血的效果也已有无数人体验。对于手术后的病人来说，也是非常适宜的。

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