很多女生仗着自己年轻，不爱惜身体，拼命熬夜，胡吃乱喝，满不在乎。一过了25岁，尤其生孩子后，发现很多问题找上来了。

• 气色不好，脸色暗淡发黄，甚至长斑，用多少护肤品化妆品都提不起气色；
• 晚上失眠，睡着后呼吸重，早晨难醒，经常感觉没什么精神力气；
• 头发稀少、发黄、干枯，有多显老你懂的；
• 痛经，月经量少，颜色发黑；手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；
• 疲乏无力，随便动一动，感觉累得不行。

那你可能是气血不足，身体要开始注意调理保养了。

凡是女人病，皆是气血虚。凡是容颜老，必是气血瘀。

血虚的原因，首先是脾胃虚弱。

中医认为，是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。所以中医说“脾胃为后天生化之源”。

可是，现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差，这就跟如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一百一千个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤了，往往血虚。

到底该如何补气血呢？首推玉灵膏。

著名中医专家罗大伦博士在《百家讲坛》中谈及补气血时，首推玉灵膏。

在罗博士的文章中，曾表示，自己学医多年，这是用过的最见效的补血方。

玉灵膏源自清代名医王孟英著《随息居饮食谱》，又称代参膏，原文形容其“大补气血，力胜参芪”，实为补血补气的臻品。

原文是这样讲的：“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

本方为甘温与甘寒相济的滋补剂。方中龙眼性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等症。

西洋参性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。《医学衷中参西录》说：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”

龙眼肉与西洋参配伍，温而不燥，凉而不寒，最适合产妇需补气血者；女性生理周期不佳补气血调理者；精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性。失眠健忘，体弱易病老者。是药食两用的滋补上品。

玉灵膏具体制作方法：

龙眼肉十份，西洋参一份，两者搅拌均匀放进碗里〈碗里不要加水)，拿到蒸锅中隔水蒸熟，蒸四十个小时最好（可分多次蒸），这时龙眼去掉甜味，但不会上火，药效更好。然后，每天一调羹，开水冲泡服用。

寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。