我们为什么说女人血虚？其实男人也会血虚，但相对来说，女人更普遍，为啥？

一是生理决定的：女人每月要来月经，而且多数人要经历至少一次生育，产后如果调养不好，非常容易造成血虚。

二是生活决定的：现代女人除了要上班，还要照顾孩子，照顾家庭，柴米油盐都要操心，往往费心费神，思虑太多，久之也会血虚。

血虚会有哪些危害呢？

1、“黄脸婆”。

很多女人自嘲早早成了黄脸婆，为啥？就是因为血虚。气血充足的人，神采奕奕，脸色白里透红，肌肤润泽；但血虚的女性，就会面色萎黄或苍白，皮肤干燥无光，在容颜上自然就会显得老气。

2、失眠。

睡眠质量差，甚至经常失眠，是现代人的通病，尤其是女性。其实失眠的很大一部分原因，就是心血不足，血不养心。但生活中很多人，被诊断成了抑郁症，吃抗抑郁的药，结果越吃越抑郁。

3、乏力，疲劳不堪。

大家看看20来岁年轻人，好像有使不完的力气，活力四射，为什么？有个成语说得好，血气方刚啊。但是很多30来岁的人，就天天叫着自己老了，KTV不想去了，太吵；街不想逛了，太累；热闹不想去凑，只想家里瘫着。血虚严重的人，出门买个菜回家，都觉得累得不行。

4、女性便mi。

为啥？血不足了，相当于河里没水了，小船走不了了。变现在人体上，就容易排便不畅。

除了这些，血虚还会脚冷手冷、健忘、头晕。

血虚就得养血啊，怎么办呢？用一个养血的食方：玉灵膏

这个食方，很多人应该都知道，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，但现代真正让它出名的，是著名的中医学者、北京卫视《养生堂》前主编、央视《百家讲坛》中医专家罗大伦。

这个食方很简单，罗大伦老师在一档节目中详细讲了，看下图：

很多人问碗里要不要加水，大家记住：隔水蒸，锅里加水，碗里不加水；锅盖盖子，碗不盖盖子。

为什么要用龙眼和西洋参呢：

这其中有一点要注意，就是蒸的时间。

罗大伦博士开始推荐的，是简化到4小时。但王孟英的原著里，说的是跟每天跟饭一起蒸，古代不是用蒸屉蒸米饭吗，就将装好材料的碗放蒸屉里一起蒸，蒸足100次。算下来，大概就是40小时。

有读者实验后发现，蒸到10小时后，龙眼肉开始变黑，越往后越黑，而且味道变苦。这时候大家才明白，为什么原著配方中，王孟英说要加一层白砂糖（自己蒸可以加白糖，也可以不加，如果觉得苦，冲泡时可以加红糖调味）。

蒸足40小时，这个食方一点不上火。当然，你可以分多次蒸，总的时间够就行了。40小时后，龙眼肉和西洋参粉已经变成了膏状，漆黑，装干燥的瓶子里放冰箱保存，一天一调羹泡水喝。

吃后怎么样呢？讲个身边的例子。

我认识的一位大姐，生完二胎后，身体非常虚，经常失眠睡不着，而且记不住事，想起个什么事，转身就忘了。这不是最痛苦的，关键是她浑身乏力，乏力到什么程度呢，出门买个菜回来，后半天就啥事干不了了，非常疲乏。

看了西医，说是产后抑郁，吃了很多药，没有效果。我有一次见到她，听了她的情况，再看看舌头，非常淡，判断是血虚，于是推荐了玉灵膏。吃了半个月，她反馈说有所好转，吃完一个月，整个人好了一大半。

女人还有一种情况，经期前头痛，两肋痛。这很难治，很多中医以为是肝郁，开疏肝的药，但没用，其实这也是血虚。吃玉灵膏，10多天就能好转。

有的男同胞来问，是不是只有女士可以吃玉灵膏？当然不是的，只有有血虚的症状，都可以尝试。我有时状态不好，睡不着，精力差，也会吃几次，改善作用也很明显

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