晚上失眠睡不着，2种食物要多吃，养心肺，补气血，睡眠自然好

中国网 2019-03-08 14:35:50

失眠疾病在生活中很常见，出现失眠之后会影响第二天的工作和学习，今天我们就来说说失眠的三个症状以及如何改善。

第一个症状是入睡速度减慢，平时睡觉的时候入睡速度比较快，但是最近却出现了睡眠时间的推迟，而且还会有心跳加快的症状。

第二个症状是睡眠质量受到影响，高质量的睡眠能让身体得到充分的休息，但要是出现了频繁的起夜睡眠质量下降的话，这就是失眠了

第三个症状是生物钟颠倒，白天总是感觉很困，晚上却睡不着，说明生物钟出现了问题，要及时调理了。

出现失眠不要着急，可以多吃两种食物

第一种食物是红枣，红枣味道甘甜，性质温热，能够补养气血，加快血液循环，起到安眠的效果

第二种食物是玉竹，玉竹能够滋润心肺，养护心脏和血管，还能清除血管中的杂质，起到安神助眠的功效。