古法玉灵膏官方网站睡眠可以说是我们恢复能量的最重要的也是最主要的方式，在外战斗了一天，好好睡一觉，第二天就又生龙活虎了。如果睡不好的话呢？用一位朋友的话说“三天没睡好就感觉自己想打人，一周没睡好就感觉整个世界都在跟自己为敌”。幸福的生活有千万种，但是良好的睡眠是一切幸福的基础和前提。住在十平米的出租屋里夜夜睡得香甜，住在带花园的别墅里辗转反侧，各中滋味恐怕只有当事人才能体会了。
常见的睡眠问题大致包括这几点：很难入睡，睡眠极浅，梦多，睡眠质量不佳，早醒，失眠等等。
有睡眠问题的朋友大致可以分为这么几类：
1、压力和焦虑等不良情绪导致的。这种人的舌头伸出来多半都是尖尖的，红红的，经常伴有口苦，头晕，心悸，肋骨胀痛，胃口不佳，心烦爱发火，失眠等症状。这样的朋友可以使用 疏肝理气的泡脚方调理一段时间，但最终还是得依靠自己调整心态，放松情绪，从根本上解决问题，才能真正有好的睡眠。
2、血虚导致的睡眠问题。这种人的舌头颜色一般很淡，面色苍白或者萎黄，容易疲劳，健忘，累了就会心悸、头晕。我们每天的日常生活和工作都在消耗气血，而每日的饮食未必能有效地为身体补充气血，如果睡眠再不好，气血在睡眠中得不到修复，血虚情况加重，就会导致恶性循环。玉灵膏对改善睡眠的效果这么突出，也是因为有血虚问题的人太普遍了。
3、有些人的睡眠问题可能比较复杂，属于心肾不交的病证，简单说就是心火炽于上，肾水寒于下，这种类型需要进一步分辨其阴阳虚实。近人叶显纯《论交通心肾》一文，把心肾不交之证，分成“心火旺，肾阴虚”、“心火旺，肾阳虚”、“心气虚，肾阳虚”、“心气虚，肾阴虚”等4种类型。这种类型最好我们还是请专业医师来判断调理一下。
4、“胃不和则卧不安”，简单说就是吃多了撑的导致睡眠出现问题，不过这种情况都是暂时的，吃点健胃消食片或者保和丸，或者喝点萝卜汤，一般很快就会恢复。
另外，如果痰湿很重，或者阴虚内热严重也都会引起睡眠问题。但我们应该要做的是去调理体质，而不只是把关注点放在睡眠上。
我个人还有一个小经验：无论什么原因引起的睡眠问题，早早关掉手机电脑等一切电子设备，伴着冥想音乐做一段睡前冥想，坚持一段时间，相信你一定会爱上这种感觉。
