古法玉灵膏官方网站睡眠是个好东西，好像没有什么事情是睡一觉解决不了的，累了睡一觉可以恢复活力，焦虑时睡一觉可以缓解压力，一个高质量的睡眠堪比一套大保健，能让人身心舒畅，活力无限！可是……，总有那么一些人被命运选中，感受不到睡眠的快乐，在此，我只能心疼问一句，失眠的你现在还好吗？
要说这事也奇怪，好端端的，怎么睡眠就渐渐消失了？你又知道自己是因何而失眠吗？想睡个安稳觉就这么难吗？其实，搞清楚自己失眠的原因，选择对应的调理方法，重拾睡眠也没有那么难！
情绪不佳
你可不要小瞧情绪的力量，人们总说开心的睡不着觉、悲伤的睡不着觉，这些都是真实存在的，当然还有一种就是压力大的睡不着觉！现代人工作压力大，甲方要求多，领导要求严格，回到家里还有一堆琐事，多重焦虑一并发作，能睡着觉才怪呢！
那么，我们该如何判断这种情况呢？
首先，这种人的舌头伸出来是尖尖的形状，舌的边尖会红，有的舌苔很厚。然后，这些人会有嘴里苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸、肋骨胀痛、心烦爱发火、恶心有呕吐感、失眠多梦这些症状。其中以口苦和失眠为最主要诊断依据。这些症状里面，如果有二、三条与舌象吻合，就要怀疑是肝气不舒引起的失眠了。
此时，可以用罗大伦博士推荐的泡脚方：
这个方子可以熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了，孕妇忌用！这个方子是罗博士大力推荐的，很多人用后效果显著，所以在这里也推荐给大家！
不过，这个泡脚方一般用2~3周就可以了，不要长期使用，心病还须心药医，最根本的还是要自己调整心态，这样才能真正的睡好。
血虚
除了情绪的问题，血虚也是会导致人失眠的！中医认为，如果血虚，则血不养心，会引起失眠。这种失眠的人，舌头的颜色非常淡白，看上去就是血色不充盈的体现。同时，这样的人会健忘，容易疲劳，只要稍微劳作，就疲惫不堪，同时劳累了会心悸，会头晕。血虚之人面色不红润，一般会苍白或萎黄，并且手脚容易凉，怕冷！
如果是血虚导致的失眠呢，可以用玉灵膏来调理，玉灵膏的组成就是两种食品：龙眼肉与西洋参！龙眼肉甘温，补心气，益脾阴，服用时有的人容易上火，而西洋参是凉的，两者一结合，正好调和了阴阳，养血的效果很好！需要注意的是，有痰火的人不要用，孕妇忌服！
如果是肝气不舒，又加上血虚该怎么办呢？这需要用前面的方子先泡脚一两周，然后再服用玉灵膏。
阴虚
人体的阴与阳是相对的，如果阴代表寒，则阳代表热；阴虚使得阴不能制约阳，阳气就会旺盛，引起有热、有火的证候，也就是阴虚火旺证，此时人会形体消瘦、口干、失眠、潮热盗汗、便秘、舌红少苔、脉细数等等。
如果是阴虚导致的失眠，则需要滋阴，可以用生地、沙参、麦冬煮水喝一喝，也可以熬些乌梅白糖汤来补充津液，日常饮食少吃辛辣、热性的食物，可以吃些猪肉、鸭肉等滋阴的食物！
脾胃不和
“胃不和，则卧不安”，脾胃居于中焦，脾主升而胃主降，如果吃多了不消化，脾胃升降失调，则人睡不安稳！其实，这种情况多数是暂时的，吃多了撑的睡不着，几天就会自己缓解，也可以服用保和丸或者大山楂丸，一边消食导滞，一边清淡饮食，脾胃问题会立刻恢复，自然也能重拾睡眠啦！
最后，再给大家推荐几个有助睡眠的穴位，睡前按一按，揉一揉，可让你睡的更香甜哦！
内关穴
位置：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
此穴能够宁心安神、理气止痛。
神门穴
位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
三阴交
位置：在内踝尖上直上3寸，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
这三个穴位睡前各按摩5分钟，对促进睡眠大有益处，大家可以尝试一下！
看到这里，失眠的你应该也找到自己失眠的原因和调整方法啦，希望失眠的小伙伴能早日调整好自己，美好的睡眠正向你招手哦！
