古法玉灵膏官方网站说实话，我也是今年才听说过“玉灵膏”这个词，要不是今年疫情对身体更加关注，我也不知道原来我们的老祖宗留了好多妙方……废话不多说，进入主题，把我个人了解的玉灵膏信息分享给大家吧！
玉灵膏源自清朝中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是一款非常有名的补气血的方子，它的组方特别简单，只有桂圆肉和西洋参两味中药
为何可以当作食品的小小桂圆肉，竟有如此大的功效？还是得从玉灵膏的制作方法说起
原文中的制作方法为：自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。
是的，你没看错，原文要求把桂圆肉蒸100次。为什么？因为桂圆肉甘温，归心、脾经。但是它的火气很大，一般人吃多了就会上火
而蒸制过的桂圆，经过与水蒸气的充分融合，色泽从黄褐色变为深褐色偏黑，火气全无。而且由于黑色入肾，因此玉灵膏不仅补益心脾，养血安神，还可以滋补肾气。因此王孟英先生才会说：“大补气血，力胜参芪。”
简单地说，就是用龙眼肉与白糖、西洋参粉按照10：1：1的比例，调和均匀后，放在锅上随饭蒸100次（差不多40个小时），蒸好后每日用温水冲服一勺即可
而为什么要放到米上面蒸？而且还要6个小时就换一次米？
大米是最好的补脾胃的天然食材，而且脾胃为后天之本，我们身体的气血津液都有赖于脾胃对饮食物的运化，所以健脾补中也能培补气血
这样的做法，相当于给玉灵膏“注入”米饭的气味精华
玉灵膏能够充分吸收大米的谷气
从而使蒸制出来的玉灵膏
更平和，更容易被脾胃消化吸收
那么，我们为什么说玉灵膏会改善睡眠呢？
因为气血虚，血液不足，就会血不养心，出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，心得血养，自然可以安睡。现代人生活习惯不好，例如熬夜、晚睡，电子仪器的辐射、生活工作的压力等都会导致更多的气血、虚，血液不足，就会血不养心，出现睡眠障碍。
每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行的。而长期的熬夜，让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，所以气血虚的毛病很严重
主要的表现就是面色发黄，总是感觉没力气，容易感觉没精神，气短，月经不调，头发干枯，特别是入睡困难，睡眠浅，多梦。另外，气血双虚的我，还又怕冷又怕热，站起来很容易就两眼一黑
玉灵膏吃多长时间会有效果？
根据个人体质的不同，玉灵膏的效果有快有慢，快的一周左右就会有效果，比如睡眠香甜，手脚温暖，气色红润，精力充足。慢的两到三个月才开始有效果。
因为每个人吸收不同，气血虚的程度也不同，所以效果也会有所不同，因为玉灵膏是食疗膏方，为了让我们的身体有很好的气血补充，改善健康。建议刚开始先坚持吃2个月，之后可以根据自身情况来调整哦。
禁忌:
孕妇忌食，13岁以下儿童不宜，感冒期间停食，湿热瘀滞者不宜(舌质很红，舌苔黄而且厚腻，舌头两侧有草莓状小颗粒，小便颜色深。要注意舌质很红，舌苔很黄很厚腻，结合起来才是湿热，如果单纯舌质红，无黄苔，基本上是阴虚，阴虚的话很适合吃)
我们为什么说，玉灵膏基本适合现在的每个人？
因为我们每天的活动都在消耗气血，不管是脑力劳动还是体力劳动，尤其是现代人普遍思虑过重，所以几乎每个人多多少少都会有些气血亏虚，反映在每个人身上的表现都不同。我们建议大家不要去预期玉灵膏会给自己带来什么改变，对于健康而言，补养气血始终是件正确的事。做正确的事，自然会有一个好的结果
在服用补品之外，我们也要从生活习惯上保养身体，不吃冰冷，少吃肥甘厚腻辛辣之物，不熬夜，早睡觉，养成运动的习惯等等。长期坚持下来，我们的身体和心灵都会达到一种健康丰盛的状态。
