玉灵膏空腹吃可以吗？

现在社会发展的很快，越来越多的人物质生活质量得到了很大的提高，非常多的人慢慢开始把观念从满足口腹之欲到要吃的健康吃的养生转变，如何科学养生成为大家平时生活中热议的话题。中医在我们中国延续了几千年，中医讲究的是阴阳调和，无数的中医名家留下了许许多多的中医滋补良方，现在有很多人年轻的时候透支自己的精力，人到中年就开始发现自己时常出现气力不佳，失眠多梦，易感疲劳等情况，身体再也没有年轻的时候有活力。

从中医的角度来说这就是因为阴阳失调，人因为压力和疲劳所失去的血气没有得到补充，导致人体出现了血虚的状况，这种状况如果不及时调理就会变得很麻烦，坚持食用玉灵膏可以很好的改善这些情况。

玉灵膏是中医古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，主要原材料是桂圆肉和西洋参，具有很好的补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃的作用，玉灵膏的制作方法也不复杂，只要将桂圆肉切碎、西洋参磨粉，然后将二者放在碗里隔水蒸制40个小时以上即可装罐食用。

玉灵膏本质上是一种食补食品，所以吃法上没什么讲究，空腹饱腹都可以吃，早晚也都可以吃，建议是早上空腹食用可以补充一天的血气，晚上睡前食用可以养气安神提高睡眠质量。玉灵膏需坚持按时食用才能更好的调理身体，大家如果想要身体好千万不能半途而废。