我身边的女孩子在聊到自己身体时，都会说到气血不足。对她们来说，气血不足是衰老、精力下降的一个表现，所以会特别重视。在中医看来，气和血，一个是功能一个是物质。就像一辆小汽车，“血”是汽车这个机器，而“气”则是汽油，两者合在一起，汽车才能正常发动。但是这辆车开久了，难免会出现性能不好的情况，这时候就需要定期给它做检修和保养。养护气血就是在给身体做保养，它不是靠一、两个方法就可以解决的，而是一个长时间并且系统性的过程。这一篇文章，会带着大家具体了解气血，知道气血虚弱的原因，帮助我们从根源上找到补养气血的方法。
气血虚，虚的是什么？
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现代人说补气血，补是因为缺。但往往大家去医院做血检的时候，会发现身体本身并不缺血，却又在日常生活中，会表现出来血虚的症状。
一般这种情况，说明身体缺的是气。气不足，不能推动血液正常流通，我们的五脏六腑和毛发缺少了血的濡养，就会表现出缺血的症状。
所以补气血这件事情，最重要的是先补气。气补足了，血液能正常的流通，就不会出现血虚的情况。
为什么我会气血虚？
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我们可以把身体想象成一个蓄水池，池子里的水多就代表气血旺盛，水少就是气血不足。
气血蓄水池=身体本身的气血量-消耗+生成
身体本身的气血量，相当于是先天精气，来源于我们父母，每个人都不一样，有多有少。因此我们更需要关注的是“消耗”和“生成”。
消耗气血的事情
对女孩子来说，养气血最大的问题是，由于生活节奏和工作压力的原因，消耗的速度远超生成的速度。
我们可以把体内的气血比作为燃料，它能提供身体各个部位正常功能所需的能量。哪些部位缺少气血，哪些部位就会出现一些反常的现象。
依据气血虚弱表现出来的身体情况，我们划分了两个等级。不同等级，对应的调理方案和时间都不一样。
当气血虚弱程度较弱的时候，身体症状主要表现在体表和四肢末梢。
四肢末梢离心脏最远，当气血虚弱时，身体会开启自我保护机制，减少四肢末梢的供血，从而保障有足够的气血来供应重要的脏器。
1.手脚冰凉2.指甲扁平，长白点，有条纹3.指甲上的小月牙<8个，严重的甚至只有大拇指的2个小月牙
1.面色淡白，嘴唇淡白2.脸上长斑3.早上起床伸出舌头看，舌边有齿痕4.用手指按住眼下部位轻轻往下拉，会发现眼睑是淡白的，没有血色
1. 经常会觉得头晕，头痛2. 有时候会出现耳鸣3. 记忆力减退，不容易集中注意力4. 经常会出现失眠
1.耐力明显降低，以前可以一口气跑2公里，现在跑几百米就跑不动了2.稍微活动一下，就觉得心慌，喘不过气
1.早上起来，小肚子往往是没有的，到了下午，会发现小肚子明显鼓起来2.没有胃口，食欲降低，或是吃完东西不容易消化3.容易便秘或是腹泻
大姨妈出现异常，有闭经，月经量减少，月经推后等情况
如果你对照了上面的症状，察觉到了自己体内气虚耗损的情况，想要调理的话，应该怎么办呢？
大家说道气血的时候，总是会想要靠什么方法补起来。但其实，气血更多是需要养的。
养这个词语，包含两层意思，一个是多少，一个是节奏。是说本身气血少，或者气血运行时身体某个地方淤堵了，节奏紊乱了，也会产生消耗。
在调养气血时，除了气血的多少，也需要注意身体是否有淤堵，让气血在流通过程中被堵住了。
身体的气血是有规律的，《黄帝内经》中说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长……四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”
女生在28岁的时候，身体气血达到顶峰，之后慢慢就会往下降。到了35岁左右的时候，会因为阳明脉衰，出现脸色暗沉，脱发等情况。
这是气血运行的规律，我们没办法在30岁的时候，把气血调整到20岁的状态。但我们可以做到平时不让气血消耗的太多，低于了这个时候本该有的状态。
这是古代名医王孟英集毕生所学绞尽脑汁研究出来的食疗方，想必小伙伴们已经听说了它的大名了。但是这个玉灵膏到底妙在何处呢？
这个食疗方非常简单，就是两样小伙伴们熟悉得不能再熟悉的食材：龙眼肉与参。
龙眼肉，也就是桂圆肉，滋养心脾之血，对心悸、失眠、健忘最为有效。
参，气阴双补，安神定志，强壮心气。
小伙伴们会问了，这么稀松寻常的食材真有那么大的奇效吗？
龙眼肉与参组合在一起可谓双剑合璧，珠联璧合，气血双补，气阴双补，除了小孩子与孕妇外，基本上适合所有血虚的人。
关于补血小伙伴们一定要记住，补血的同时一定要补气，不然补不进去的，为啥？因为气为血之帅，血为气之母。也就是说这个气是统领一身之血的将帅，气往哪走，血就往哪走，血必须乖乖听气的命令。血如果不听气的话，血就会乱来就会妄动，出现各种血症，比如流鼻血啊，月经淋漓不尽啊，牙龈出血啊等等。
玉灵膏中的参补气，桂圆肉补血。气血双补。
更令人叫绝的是玉灵膏的制作方法，需要蒸制四十个小时。啧啧，别说四十个小时，就算四个小时估计很多人就没耐心啦。所谓慢工出细活，好东西都需要千锤百炼的，那些粗制滥造的吃再多又有啥用呢。
经过四十个小时的蒸制，龙眼肉味道开始变苦，温燥之性全无，药效却得到了加强。
这就是玉灵膏补血又不上火的秘密所在！
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