补血之王

在分享补血之王之前首先有必要讲下为什么要补血？很简单就是我们身体的血液不足了血虚了，从中医来说血虚就是血不足了。血虚到底有什么症状呢？大家了解一下并判断自己是不是处于血虚的状态。

血虚的症状第一个是面色无华，一般脸色比较苍白，这是最明显的症状。第二，容易失眠。当我们血虚时就血不养心，心不能安就不容易睡觉，就失眠了。第三，容易健忘。当血虚无法提供大脑足够的营养时，记忆力就会越来越不好了。刚见一个人康总，回过头就把这个人叫成潘总了，刚刚还拿着钥匙一会儿就找不到钥匙了等等这就是健忘，大家可以想一想自己有没有这样的症状。

还有特别容易疲劳，比如：无论是逛街还是上楼梯就是觉得特别累，心脏跳动也比较较快，有时候头还晕乎乎的。还有就是蹲下去站起来就觉得眼前发黑，要好一会儿才能恢复过来，舌头特别淡白，没有红润的感觉等都是血虚的表现。

导致一个人血虚到底有哪些原因呢？导致血虚主要的原因第一就是我们的脾胃虚弱。经我多年的讲学与调研，脾胃虚弱的人至少有95%，并且我每次讲脾胃也特别强调脾胃是后天之本，脾胃是气血运化的源头，脾胃虚弱气血一定不足。所以血虚首先要抓的就是脾胃，首先要调理的也是脾胃。

中医养生有三大原则，无论我们是什么病、什么体质，首先调理脾胃。第二大原则就是调理阴阳气血。第三是去邪气风寒署湿燥火等等。如果我们身体不舒服去看中医，经验丰富的中医大夫开的中药里面一般都有几位调脾胃的药，比如红枣、干姜、茯苓、芡实、莲子、甘草、白术、桂枝、山药等等。因为脾胃是气血运化的源头，脾胃强健了气血自然充盈了。

导致血虚第二个主要原因就是现代人的欲望太多了，金钱的欲望、权利的欲望，以及复杂的人际关系的处理都会消耗气血，血虚就自然而然了。

血虚的朋友那就要补血了。从古到今各大医家比较推崇的补血方子应该是清朝有一个大医家叫王士雄，也叫王孟英，他所著的《随息居饮食谱》里面有一个经典的方子叫玉灵膏，补血效果非常好。这个名字很好听，食材也很简单，就是龙眼肉也就是桂圆肉跟西洋参粉一起蒸着吃，桂圆肉和西洋参粉是药食同源的食材无毒副作用。做法也很简单，首先桂圆肉跟西洋参的比例是10:1，关键是要把它放到锅里面蒸，一般要蒸48个小时桂圆肉和西洋参粉就成膏状了。蒸的时候把桂圆肉和西洋参拌匀装在一个碗里面，放到锅里面隔水蒸，不是说晚上不睡觉连续蒸，而是有时间就蒸，总共蒸够45小时即可。吃的时候取出15-20克用开水冲开早晚空腹服用即可。

真的要非常感谢我们清朝的大医家王士雄对人类的贡献，《随息居饮食谱》可以买回来看一下，这本书并不很厚薄薄的，这里面主要是讲食疗，古代的大医家都没有忘记通过食物来调理我们的身体，可见食疗是非常重要的。玉灵膏你连续吃上一个礼拜以后身体就有变化，连续吃一个月那你整个血虚的状态可能就大大改善了，睡眠也好了，气色也好了，精力也充沛了，身上有些疼痛也就消失了，女同胞月事也改善了，有便秘现象的也改善了，所以说玉灵膏是补血之王，好处多多希望各位有血虚症状的朋友不妨试一下。

健康其实很简单，勤动手，多学习，常践行，健康生活每一天！