你有没有过这样的经历？蹲在地上一会，猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，你多半是血虚。

如何判断自己是否血虚？

（1）面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

（2）容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因血虚失眠的情况比较多。

（3）容易健忘。刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。

（4）有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。

（5）容易疲劳。比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，容易头晕。

（6）夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入有冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。

（7）蹲下两分钟，猛地站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。

（8）舌质淡白，没有红润的感觉。

如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了。

养血方子：玉灵膏

配方：龙眼肉十份，西洋参一份（吃多少做多少）

用法：将二者搅拌均匀，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到四个小时以上。每天一调羹，开水冲泡服。

这个方子补血力道非常大。尤其是生过孩子的女性，往往血虚严重，此时可以试试这个方子。

注意事项:怀孕期间不要服用。

玉灵膏的好处

（1）提高睡眠质量

龙眼肉是养心血、安心神，自然可以使人安睡。

（2）气色好，精力充沛

龙眼肉具有补脾的作用，西洋参具有补气的作用。

（3）改善便秘

此方可治疗血虚导致的便秘。

（4）改善月经

女人靠血养。血虚会导致女性很多生理活动受影响。

此方来自罗大伦博士《救命之方》！