做自己的医生:看舌头辩体质 各种体质分类分析

做自己的医生—-看舌头辩体质 各种体质分类分析

很多人问我怎么才能知道自己的体质？其实除了做一些测试题来看体质外，我们也可以通过看舌头了解自己的体质。

市面上有很多介绍舌诊的书，我自己常看的就是罗大伦的《舌诊》，买来至今看了不下5遍了，里面提到了7种不同体质的舌象以及应对措施，里面干货太多了，今天就简单的先对这7种体质的舌象做下总结，

平时自己在家可以对照着书来看，随时知道自己的状态如何，随时调整，随时改善！

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这个看舌头只是参考，最好看过中医确诊后再吃药！

哪几种情况下看舌象没用

️ 吃了有颜色的食物时不要看舌象

️ 晨起不要看舌象

️ 尽量不要在饭后半小时内看舌象

️ 尽量不要在有色灯光下看舌象

️ 吃了某些抗生素、某些化学添加剂后不要看舌象

️ 经期不可看

看舌象最标准的环境是在白天背着阳光的地方，这种环境里的光叫间接日光。

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中医把体质分为气虚质 血虚质 血瘀质 阴虚 阳虚 痰湿质 气郁质等七种，还有一种平和质是最健康的体质

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 气虚质

气虚体质的人舌头上有齿痕——牙齿印，舌苔铺满舌头，舌头胖大，舌上有两条唾液线，舌头中间有裂纹，舌头白白的却没有舌苔或舌苔薄

气虚者往往伴随着体内湿气过重，所以舌头边上有齿痕

气虚的人吃东西容易腹胀，怕被风吹，不爱说话，容易累，总想躺着，人容易累！

气虚体质如何调理

️ 气虚的人早上不要空腹喝冷水，平时不要喝冰的饮料，不要喝太多的茶

️ 气虚的人可以用黄芪枸杞泡茶来补气，容易上火体质就在黄芪水里加几片西洋参来综合掉黄芪的热性。平时炖牛肉的时候加些黄芪来补气！

️气虚的人最重要的是要补脾，多吃茯苓山药芡实等健脾养胃的食物，之前那篇笔记里提到的红豆莲子茯苓汤也可以喝！

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血虚质

血虚体质的人舌头淡白，舌头两边颜色很淡，舌苔不多

判断自己是否血虚的标准就是蹲下马上起来会不会头晕，血虚的人冬天手脚心冰凉，夏天热的时候手脚心也会热，而且血虚的人面色苍白发黄，眼睑指甲颜色淡，血虚的情况多数出现在女性身上

血虚体质如何调理

️ 养血最有效的方子是古代名医王孟英创的玉灵膏

配方：龙眼肉300克、西洋参粉30克。

用法：两种原料放在一起蒸，小火蒸45个小时，然后放凉。蒸的时间越长，龙眼肉的热性就越小。放凉以后，每天用一羹匙，开水冲泡服用。

嫌麻烦的就直接买现成的贡轩园玉灵膏！

️备注:孕妇小孩不能吃

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血瘀质

如果舌下静脉又黑又粗，向四周分叉，说明这个人体内的瘀血很严重，正常情况下，这两条静脉应该是淡蓝色的，直径应该不超过两毫米

血瘀的人记忆力差，身上容易有淤青，皮肤干，好多人腿上皮肤比沙漠还干，而且像鱼鳞一样，这都是血瘀造成的。

女性血瘀的人会痛经，脸上长斑，尤其是颧骨两边

血瘀体质如何调理

血瘀体质首先要做的就是活血化淤

️ 经后期喝桃红四物汤，药渣不要仍，用来泡脚，效果比喝进去还好！

️ 平时适度的运动让气血流动起来，注意保暖，不吃生冷寒凉食物，尤其是经期需要格外注意

️ 当初我就是看了这本书才开始吃三七粉来活血化淤，吃了三个月，舌尖的淤癍明显减少了。

但是有些人吃了三七粉容易上火，你可以配和西洋参粉一起吃，因为西洋参能滋阴降火，可以综合掉三七粉的热性！

️ 血淤的人一定要注意保暖，只有暖和了，血才会流动起来，每天早上可以来一杯姜汁水

️ 备注:孕妇的舌象显示有淤血是正常的

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阴虚质

阴虚体质的人舌红苔薄，舌苔分布不均匀并且舌质偏红

阴虚的人身体热，尤其是手心脚心发热，心急烦热，

大便干燥尿黄，而且阴虚的人通常睡不好、盗汗——睡觉一身汗，或是快睡醒的时候一身汗！

我这边有一个人睡觉盗汗非常严重，把床上的垫子都打湿了，后来吃了我奶奶从山上拔的草药就好了。这就是典型的阴虚体质！

我奶奶说如果一个人睡觉后出得汗能把床板打湿，并且形成一个人的形状那这个人就离死不远了！这是非常严重的阴虚了

阴虚的人还爱上火，这个火其实是虚火，吃一些滋阴的食物自然就会消下去了，但不要喝凉茶，凉茶太寒了对体寒的人不好

阴虚体质如何调理

️ 阴虚的人一定不要熬夜，熬夜最伤阴

️ 平时多吃沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨、银耳等滋阴润肺的食物！

️ 阴虚的人晚上不要过度运动，从中医来讲，白天属阳，晚上属阴，白天养阳，晚上养阴，这是顺应自然规律的养生之道！

️ 阴虚的人不要汗蒸，汗属于人体的津液，过多流失会让你越来越虚，有些人汗蒸后会长痘痘就是这个原理