古法玉灵膏官方网站他是早年跟一位道士学的，道士教他看世间任何东西都要保持轻松，不要出神，让所看到的风景文字等精神收到自己的眼神里头来，不要把自己的精神放到所看到的花草树木山水上。也就是精神内敛，不要出神，守住心神。我还在慢慢领悟修行中，或许这辈子也领悟不到大师所说的此番意境。
身心不一：这在现代是情商高的表现，人性必竟是复杂的甚至不忍直视，但高情商的人总是能让人舒服。可是从中医角度说，当一个人身心不一的时候也是在耗气血。也就是我们心里明明是不愿意的，但我们还是去做了；明明心里是不痛快的，但还是装作没事人一样；明明心里是怨恨，脸上却挂着微笑，表现出客气甚至热情；明明想要表达自己观点的，还是咽了回去。无形中把气血耗在了这种心神与行为的自相矛盾上。养生必须身心合一。所以，简单，自我，能滋养自己的人都比较健康。处于凡尘中的我们只能在这之间取得平衡了。
情绪起伏太大：怒则气上逆，悲哀则气消沉，恐惧则气下却，寒冷则气收敛，火热则气外泄，受惊则气紊乱，过劳则气耗散，思虑则气郁结。刘师说，看到别人好的一面即是生阳。所以，要宽容，接纳，理解，感恩，保持恬淡虚无，不悲不喜，才能保养好身体。
连佛教之人看罪犯，也是说他们以身试法警醒世人。其实，坏人与善人，黑暗与美好，我认为这也是世间的一对阴阳，只有岁月静好，人们不得进步不能成长。
所以，理性积极看待一切，不要做愤青，最伤身体的是内心的痛苦。思虑过度伤精耗血。养生跟励志鸡汤是相矛盾的，生活本身也是一场平衡的结果，劳苦大众无不是在一边是生活一边是生命的撕裂中前行。
熬夜：熬夜或是失眠，长期熬夜势必会导致失眠。晚上的睡眠就是复命，可惜太多人都放弃了这一复命的机会。白天我们耗损气血，我们难免陷入负面情绪，气机一逆乱，百病丛生。晚上，身体智慧地造血，调畅气机，调和阴阳，相当于自动修复受损的零件或功能。所以，有时我们晚上睡前口渴，即使不喝水，一夜安眠后，第二天早上，我们就不渴了，因为经过一夜休养生息后，阴阳和合了，口中自然和，即不渴。
剧烈运动：运动生阳，运动使得气机通畅、打通经络的同时，也是在消耗气血的，如果脏腑功能正常，休息得当，营养充足，这个气血能很快得到补充。生命本身就是一边生血一边耗损的过程。只要不是处于只有出水口没有进水口的状态或是出水速度大于进水速度就好。
过劳：无论体力劳动或肢体运动还是脑力劳动，过度使用致疲劳都是在损耗气血，说话过多也是在耗气伤神，大声囔囔更是。
总之，任何时候都要守住心神，精神肢体都放松，不执念，不过劳，“无恚嗔之心，以恬愉为务”，闲云野鹤般，方能提高生命质量。谈何容易是不是？修行吧，在生活与养生之间取得平衡。平时打坐、站桩、瑜珈、导引都是调息养心守神的修行之法，看似简单，做起来其实很难。
己亥年己巳月丙午日壬申时
