玉灵膏问题答疑 第22页

“手脚冰凉明显改善，睡眠质量也越来越好”

“来月经前不会头疼了，而且不会再那么难受了”

“脸上的黑斑都没了，气色也好了很多”

“生完二宝一直吃玉灵膏，奶水足了，也不像生大宝时那么累了”

“妈妈多年的失眠好了，现在能一觉睡到天亮了！”

……

您是否出现过以下症状：

（1）蹲下两分钟后站起来，眼前会突然变黑，过一会才能恢复正常

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玉灵膏

玉灵膏首选贡轩园，道地甄选，柴火古法！

（2）女士生理期不规律，经量少，脸色总是没有红润的感觉

（3）冬天手脚冰凉，怕冷风，要比别人多穿衣服，夏天进入空调房手脚也会立刻变得冰凉

（4）精力下降，健忘，刚刚见过的人，转眼就忘记人家的名字

（5）头发不浓密，容易掉发

（6）指甲、嘴唇、眼睑、舌头的颜色都比较淡，眼睛无神

（7）心慌，失眠，莫名烦躁

（8）指甲易断裂

如果你出现以上症状，那么极有可能是“血虚”所致，血虚是指血液不足导致血不养心。医书记载：血虚者，面色必定萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。这种情况，要给大家推荐养气血圣品——玉灵膏，可补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。

玉灵膏最初是清朝王孟英老先生提出来的，用于调补气血。它的制作要求比较严格，体现在两方面，一是原材料的选择，二是炮制的方式。

一、原材料的选择

玉灵膏的主要成分是桂圆肉、西洋参和红糖，制作成功与否的关键在于材料的选择。

（1）桂圆肉

桂圆肉就是龙眼干，在市面上要买到正宗的龙眼干很难。商家一般都会添加白糖、糖精或者其它东西进行炮制，那些感觉有点粘腻的龙眼干千万不要买。有的龙眼干看上去颜色很红，一般是添加了大量红糖，最好也不要买，因为太滋腻，现在的人湿气都比较重，不适合吃添加了大量红糖的龙眼干。

现在这个时节，广东已经开始有龙眼了，大家有条件的话可以去买那些有机的龙眼，自己用烤箱制作龙眼干。如果龙眼干的质量不过关，整个玉灵膏的质量就很难得到保证，龙眼干是制作玉灵膏的第一个关键材料。

（2）西洋参

西洋参要选择进口的，美国或加拿大进口的西洋参质量相对会好点。一般来讲，市面上三四百元一公斤的西洋参质量大概过得去，如果是那种一两百元一公斤的西洋参，估计质量不大过关，会影响玉灵膏的功效。

（3）红糖

红糖最好使用原生态的红糖，用甘蔗压榨出汁后，经过物理澄清，不需加入化学药剂和食品添加剂，然后加热浓缩去除水分后得到的红糖，这种红糖能完全保留甘蔗原有的风味和营养物质。

现在市面上所卖的红糖基本都是用白糖、赤砂糖加工出来的工业红糖，只有糖而无传统红糖的营养成份，很黏腻，吃后会给人体带来伤害，用于制作玉灵膏的话效果会大打折扣。

因此，制作玉灵膏在选材上，龙眼干、西洋参、红糖这三种原材料的质量一定要过关，缺一不可。当然，现在人吃糖过多，可以把糖的原料去掉，在使用过程添加

二、炮制的方式

王孟英老先生指出，玉灵膏在炮制的时候必须要蒸百次以上。这样做，一是让龙眼肉、西洋参和红糖完全融合在一起，二是增加它调气血的柔和性，龙眼肉长期吃会偏燥和滋腻，通过蒸可以把燥和滋腻去掉。而且蒸百次以后龙眼肉味道会变得有一点酸，中医认为酸味可入肝，养肝血、养心血的效果很好。

蒸的时候，原材料要按10:1:1的比例放在碗里，也就是说10份龙眼干（切碎），上面放1份西洋参（打粉），再放1份红糖，这样来蒸。中医讲“五谷养五脏”，在蒸的过程中，锅里面最好放一碗米或者小麦、高粱等谷物，让谷物的香味渗透进玉灵膏中。

蒸玉灵膏必须用材火来烧，材火是木，木生火，相对来讲比较温和，不会像煤火或者其它火那样燥烈。

三、服用方法与禁忌

服用玉灵膏时，每次大概吃一个普通荔枝大小的量，每天早晚各吃一次，如果身体比较虚，可以早中晚各吃一次。

玉灵膏对气血虚造成的失眠、心悸、乏力、胃口不佳、头晕、眼花、月经量少、怕冷等症状均有很好的改善作用，但是它起效不会很快，一般要服用半个月到一个月才能起效。

要注意的是，寒湿、淤血非常严重的人，最好不要吃玉灵膏。感冒的时候也不要吃。玉灵膏虽说是上等的保健品，但最好在医生的指导下服用。

除去那些寒湿、淤血严重的人，其他人是可以吃的。如果实在不知道自己有没有寒湿或者淤血，在吃的时候用生姜水或姜粉，加一点陈皮，配在一起服用，就比较安全。

作者| 佚名

来源| 脉脉养生

有很多朋友非常关心玉灵膏需要吃多久，可不可以每天吃，一直吃下去。其实，玉灵膏不是什么功效神秘的补品，大家完全可以把玉灵膏当成寻常的食物。它只有桂圆和西洋参两种材料，平时也常有人用这两种材料来煲汤或者泡茶。

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而且咱们贡轩园玉灵膏经过了45个小时的蒸制后也非常平和，每天吃是没有问题的。我们每天的活动都需要消耗气血，所以每天都需要给身体加点油。就像有的人习惯每天喝一杯咖啡，有的人习惯喝茶，有的人饿的时候喜欢吃巧克力，有的人喜欢吃坚果……喜欢吃玉灵膏的你就可以在累的时候，饿的时候吃上一勺玉灵膏。

每个人体质不同，气血亏虚的程度不同，吸收的程度也不同，所以玉灵膏在每个人身上反映的效果也不一样。有的人吃两周就有明显的改善，有的人可能吃三个月才看到改善。每个人改善的症状也不同，但整体来说，气色和精力都会有令人惊喜的提升。其实，玉灵膏只是补养气血，给身体增添物质，提升身体的战斗力，并不治病，所带来的改变其实都是身体各脏腑的功能恢复正常的表现。

贡轩园玉灵膏虽然材料简单，但是发明玉灵膏的王孟英早就说玉灵膏“力胜参芪”。膏方能够流传下来自然也是因为有效果。而且我们用的原材料都是经过精挑细选的，西洋参是进口的顶级品质。原材料关系到膏方的效果，也会影响到膏方的味道。

我们老顾客里面，最多的一个老顾客买过差不多三十次了，除了自己吃，也会买来送朋友，送家人。感受到玉灵膏对身体带来的改变，每天也只需要几块钱，自然就乐意坚持吃下去了。

每天吃一次、两次都可以，一盒吃两周、吃一个月，都可以。直接吃，放在粥里吃，用热水冲开喝，加米酒，加蜂蜜，加红糖，都可以。

先说一下我身体情况：

由于工作压力大，又不太注意自己的身体保养，到了30岁之后，我的身体就开始出现了一些亚健康的状态：一到冬天特别怕冷，手脚冰凉。平时也容易疲劳，面色灰暗，晚上睡眠也不好，失眠健忘，烦躁不安，精神状态比较差。去医院体检，也差不出任何的状况，因为自己学中医，我判断自己是因为工作劳累、饮食不规律导致的气血不足！

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看到中医药大学罗大伦博士介绍了补气血的贡轩园玉灵膏，我自己试着做了一些，我服用玉灵膏是在冬天。

第一天，第一次服用，一个小时后，手脚就已经温暖，见效之快，令人惊奇。当天晚上九点感觉特别困，当天没有任何失眠的症状，睡觉特别踏实。

服用两天后，脸色红润，眼睛有神，头发乌黑有光泽（发是血之余，补血效果很明显），

第三天，开始出现了大便干燥的症状，这肯定是西洋参的补益起了作用。

这时我在想，有没有好的办法解决这个问题，既可以补血，又可以减少大便干燥的症状呢？于是我想到了决明子，正好家里有别人送的秋天刚从树上摘下的决明子，于是我把决明子放在水杯里泡水喝，一天之后，大便干燥的症状开始消失。所以，如果有人服用玉灵膏出现和我一样大便干燥的问题，可以用决明子泡水喝！有补有泄！

继续服用十天之后，手脚冰凉的症状完全消失，变的很温暖，失眠的症状也消失了，心情也不烦躁了！脾胃虚寒的症状也有了很大的改善。

从此经历总结出：失眠烦躁，也许并不是只是大脑精神的问题，也有可能是身体整体的生理机能下降，不能给大脑提供足够的血液，不能保持大脑正常的运转，让大脑陷入紊乱，白天昏沉没有精神，晚上不能入眠，胡思乱想！

手脚冰凉，更是身体脾胃虚寒导致气血不足的一个典型的症状，脾胃虚弱，不能很好的将食物消化转成人体足够的营养，而手脚处于最人体的最末端，所以冬天最容易手脚冰凉。

面色灰暗、容易疲劳也是气血不足的表现，现在生活节奏快，工作压力太大，从而导致了气血不足，只有补足气血才能更好的面对工作，面对生活。

写在最后：其实中医养生就是如此简单，身体是自己的，身体状况出现哪些问题，自己是最清楚的，只要我们自己利用学到的中医知识，找到正确的方法，就能很简单的解决问题，从而获得健康的人生。

子宫肌瘤西医讲属于雌激素水平分泌过高引起内分泌失调，中医认为长期宫寒，湿重，瘀堵形成肌瘤，以血虚为主，可以服用玉灵膏。

“多囊卵巢综合症”是高雄性激素症，以气虚为主的内分泌系统失调，肥胖多毛，可少服玉灵膏，如症状严重需临床治疗者，暂停服用玉灵膏。

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人生最大的快乐就是，有底气爱一个人；有能力放下一个人；有耐力笑到最后，有魄力拉的痛快。

吃得下饭，睡得着觉，笑的出来，拉的痛快，人生四大福。

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我那个老黑茶解便秘效果甚好，但是只解实证的便秘，实证的便秘就是真实的上火了，气堵了，好比美国大兵，打不过你就是打不过你，不会耍心眼，这种便秘最为实在，而藏茶善攻之。

另外一种就是虚症的便秘，虚症就是中国人，打不过你不是真的打不过你，打死你也不是真跟你有仇恨。你越看的清他在干什么，就越觉得糊涂。这种套路式的疾病就是虚症。

虚症的便秘，用我茶治，就显得力不从心了，虚症的便秘大致可分为以下几种:

1、气虚便秘，就是整个人看起来蔫巴巴，气虚乏力，说话没底气，这种是因为肠胃下垂导致无力推动屎蛋爆发，有时候感冒或大病之后也会出现这种便秘，用 补中益气丸 把肠胃举一举就好了。

2、血虚便秘，一般发生在老年人身上，气虚双虚，尤其是阴血不足，肠子里面干巴巴，没有足够的润化可以促使爆发屎蛋，就便秘了，这个时候用玉灵膏之类养血养阴的方子。

3、阴虚便秘，一般发生在小孩身上，经常吃零食，或者其他营养不良，造成身体津液匮乏，用六味地黄丸试试。

4、阳虚便秘，就是身体怕冷，胆小，正气不足，造化无力，没有能力运化脏腑，也没有能力造化屎蛋，用金匮肾气丸吧。

5、更年期便秘，肝火郁结，情志异常，各个脏腑都乱套了，用逍遥丸。如果经常上火，就用加味逍遥丸。

6、血瘀便秘，这个我自己理解的就是，挨过揍，摔过跤，生过闷气造成的血瘀，看舌尖有没有黑点，舌头卷起来有没有黑色，用三七粉吧，虽然有点贵。

痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻、手足冰冷。

中医常说的“不通则痛”和“不荣则痛”。“通”是道路顺畅、井然有序的样子;“荣”是草木茂盛、兴盛繁茂的样子，在这里表示滋润、荣养的意思。就像河床里奔涌而下的河水一样，如果有障碍物阻挡，会引起水流局部的不通畅。而如果河水干涸，充盈不了整个河床，那河水水流缓慢，同样不能畅快流淌，这就是“不通则痛”、“不荣则痛”的道理。

要想不再痛经，这简单4招，你需要速度get

第一招：温寒方

白芍18克、桂枝9克、炙甘草6克、生姜8克、大枣12枚、饴糖30克，以水7升，煮取3升，去渣。功效：用于胃虚寒所致的腹痛，按摩、暖胃以后会很舒服。方解：方中饴糖配桂枝，温中补虚；饴糖配白芍、炙甘草，止痛；再配生姜、枣，温补脾胃。

第二招：女福穴

女福穴就是给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。女福穴止痛效果好，对于妇科疾病的一切疼痛，如痛经、产后子宫收缩疼痛，以及女子许许多多莫名其妙的疼痛等，都有显著疗效。

第三招：补气血第一食方，玉灵膏

玉灵膏是中医食疗古方，另一个名字更诱人，叫“代参膏”，源自清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气臻品，作者描述它“大补气血、力胜参芪”。

龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例配备。龙眼肉补血，西洋参补气，搭配蒸制成膏，大补气血。

具体做法：1. 将300克桂圆肉（分量可以自己定）用温水过一下，泡约5－10分钟，让桂圆肉充分软化；2. 将桂圆肉剁成肉泥，像剁饺子馅一样就行，切开也是让桂圆肉充分接触热气，更容易蒸黑；3. 用碗将西洋参粉和桂圆肉充分搅拌，为了调味，可以加入适量白糖（也可以喝的时候加红糖调味）；4、放到一个碗里，上锅隔水蒸，至少蒸到10小时，最好是蒸足40个小时。蒸成膏状，放在罐子里保存。这一点要说明一下，很多读者说，那岂不是要蒸两天？没错的，按照王孟英介绍的方法，每天放在饭锅上蒸，蒸到百次，那就差不多是40个小时以上。一次蒸足这么久很困难，可以分多次蒸。龙眼虽好，但比较燥火，吃多了容易上火。蒸足40小时，就是为了使它的热性消散，变得平和，这时候效果会更好，吃了也不会上火，但味道会变苦，颜色会变黑。5、食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。

第四招：痛经（膜样痛经）

生蒲黄30g 炒五灵脂15g 三棱15g 莪术15g 乳香3g 没药3g 山楂15g 青皮6g 血竭2g

上方水煎，每日一剂，分2次饭后1个半小时口服。

辨证加减：经量多蒲黄炒炭，去三棱、莪术加大黄炭、炮姜炭个4.5g,血竭换三七2g另吞，体虚偏热，上方加刘寄奴、地龙各15g.本方适用于膜样痛经，未婚女性多见。

一般到了冬天天气是越来越冷了，可是为什么有的女孩子经常会出现一些手脚冰凉的，而且穿的特别暖和还是这个样子的，别人都不冷，你为什么天天觉得特别的冷，可能就是因为三个原因，所以为了你的身体更加健康，我们就应该来看看为什么别人不冷，你就是非常冷，是不是因为身体的一些疾病。

1、阳虚之人会怕冷：吃点姜糖

阳虚，就是人体的生命之火不足。原因可能有父母遗传的体质，也有过食寒凉导致的阳气受伤，也有吃多了寒凉的药物，导致伤阳。总之，这样的人，周身怕冷，一年四季都四肢冰冷，身体总是感觉疲倦欲睡，小便清长，大便容易溏薄。

支招：自己食疗，可以用些姜糖。将红糖、生姜、葱白一起煮开后慢火熬15分钟，热乎乎地喝下去即可。

也可在医生指导下用些四逆汤，金匮肾气丸等。

2、血虚之人也会怕冷：吃玉灵膏

血液是带着温度循行身体的，有温煦身体的作用，如果血液不足，则四肢容易冰冷。很多女性因为生孩子的时候(甚至小产)，导致气血大亏，又没有补足，结果导致血虚，就容易出现怕冷的症状。

支招：在家调养可以服用食疗家王士雄的养血方子——玉灵膏。

准备龙眼干100g、

西洋参10g

将龙眼干切碎后捣烂，西洋参研磨成粉，将它们混合均匀放入炖盅，隔水蒸3~4个小时制膏。服用时取一小勺，用开水冲服即可。

3、肝气不舒也会怕冷：喝玫瑰花茶

肝气不舒，会导致气机不畅，将阳气滞留中宫，而四肢则会逆冷。这种肝气不舒之人，往往舌头的形状是尖尖的，或者是胖胖的。同时往往有喜欢叹息，嘴里感觉苦，嘴干，眼干，眩晕，胃胀胃痛，情绪紧张时容易腹泻。

支招：居家调理可以喝点玫瑰花茶。每天一次性取玫瑰花瓣(干品)6～10克放入茶杯内，冲入沸水后加盖焖大约10分钟，代茶饮。气虚者可以加入大枣3~5枚，或西洋参9克。

玫瑰花药性温和，能够理气活血，疏肝解郁，还有安神助眠，抗抑郁的作用，而且玫瑰花茶还可以调经止痛、美容养颜。另外，名方四逆散也对症，可在医生指导下服用。

如果是经常感觉浑身特别的冷，那么这种情况也是因为身体的一些疾病，可能就是因为特别的虚弱，这个时候大家应该要多注意保暖，出门的时候应该要穿得比较暖和一点，或者是生活中可以多喝一些白开水或者多喝一些枸杞水之类的，都可以达到驱寒，甚至也可以达到美容养颜的效果，可以保护我们的身体。

俗话说，春困秋乏夏打盹儿，冬天盖被蒙头睡~好像哪个季节都有困乏的理由。

其实不然，如果作息正常，规律饮食，你还是天天犯困，那就是身体在发出“血虚”的信号啦！

血虚简单的来说，指的就是血液不足。血虚严重的人，到医院检查就是贫血。血虚的容易乏力，面色无华比较苍白发黄。

其次，血虚的人容易失眠，健忘，嘴唇和指甲、眼睑也不红润。

好多上班族，一下班回到家就葛优躺，浑身无力感觉身体被掏空，晚饭都没力气吃。这除了工作压力大，也是血虚在作祟！

血虚还有一个重要表现——蹲下来两分钟站起来，眼前就会发黑，头发晕，要过一会儿才能缓过来。这是血气不足的明显表现。

很多女生朋友都有血虚之症，整天无精打采的，由于面色苍白，化妆都比别人费腮红…

辣么，重点来了！教你一招，自制养颜又补血的神奇“玉灵膏”，让每天都元气满满！

玉灵膏呢，是中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，对补血补气功效显著。这么好的药方，制作方法却很简单，就是花费的时间较长，需要耐心蒸煮。

玉灵膏做法：

材料：龙眼干、西洋参粉

制作方法：将龙眼干与西洋参粉呈10:1的比例混合均匀，然后放在蒸笼上蒸至少10个小时。蒸的时间越长，玉灵膏中西洋参粉与龙眼干的混合越均匀，越不易上火，据说蒸到40多个小时的玉灵膏效果最好。

服用方法：每日早晚挖一小勺放入杯中，开水冲服即可。

注意事项：孕妇忌食，儿童不宜

自己就一直有吃玉灵膏的习惯，也推荐过自己的闺蜜家人，其补血效果真真的好。大概吃上两三天后，明显白天精神头足了，夜间睡眠也很棒，皮肤都变好了呢，真的是非常适合上班族们补身体！

说了辣么多，快动手试试吧

记得转发给你有血虚之症的朋友哦~