女士有乳腺增生可以服用玉灵膏吗？

答：可以。乳腺增生在很大程度上是肝气郁结，表现为心烦、失眠、月经前紧张焦虑、两乳胀痛。而玉灵膏可以养血，同时活血化瘀，滋养筋脉，帮助睡眠。肝血充足了，睡眠好了，可以很好的缓解肝气不舒。

古人告诉我们，这世间的万物，一花一草一木，皆是药。如果我们能用对，食物就应该是最好的医药。

玉灵膏之前我已经介绍过好几次了。为什么还要再次推荐，是因为我做玉灵膏这段时间我见到的气血双虚的病人很多，其中大部分人用了玉灵膏以后，情况都大有改善。东西虽好，但是也要用对。

1、高血压高血糖能不能吃？

答：可以。西洋参本身是凉性的，有降压作用。其次，桂圆虽然是甜的，但是经过40多小时的蒸制，已经破坏了它的糖分，所以玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，对于养血安神效果很好。高血压和高血糖患者可以服用。

2、湿热体质的特征有哪些？为何湿热人群不建议吃玉灵膏？

答：湿热体质的特征有：舌质很红，舌苔黄而厚腻，舌头两侧有草莓状小颗粒，小便颜色黄。这里要注意：舌质很红，舌苔黄而厚腻，结合起来才是湿热。如果只是单纯的舌质红，无舌苔，那就只是阴虚啦。
湿热人群不建议用玉灵膏，因为身体里的湿气会阻碍吸收，本身体质湿热，吃了玉灵膏后有可能增加体内的淤阻。如果是湿热人群有气血虚的症状，应该先除湿热，再补气血。除湿热，可以用温胆汤泡脚。

3、女士有乳腺增生可以服用吗？

答：可以。乳腺增生在很大程度上是肝气郁结，表现为心烦、失眠、月经前紧张焦虑、两乳胀痛。而玉灵膏可以养血，同时活血化瘀，滋养筋脉，帮助睡眠。肝血充足了，睡眠好了，可以很好的缓解肝气不舒。

4、手术后可以服用玉灵膏吗？

答：手术后非常适合服用，因为手术伤血，伤正气，病人很虚弱，此时要给身体补充能量，但同时要考虑脾胃功能很弱，所以食物必须是好消化和吸收的。玉灵膏补血扶正气，而且是植物来源，很利于消化吸收。

5、产后多久可以服用玉灵膏？

答：产后一周以后可以服用。第一周主要排恶露，第二周就可以开始服用玉灵膏了。玉灵膏被母体吸收后，可以转化为气血，增加奶水，提高奶水质量。宝宝也可以从奶水中获取相当的营养，帮助成长。

6、玉灵膏一天服用几次比较好？

答：一天两次为宜。时间不拘。建议用开水冲服，每次用量为一个鹌鹑蛋大小。

7、男士可以服用玉灵膏吗？

答：当然可以。很多中药已经被广告带入了误区。比如乌鸡白凤丸、逍遥丸好像只能是女士吃，其实这些药本身都是不分男女的，关键只要对证就可以。

西洋参是和人参都是常用的名贵药材，且都属于补益类药材，因其补虚治病效果显著而蜚声世界，深受人们喜爱。然而很多人都会问：既然二者都是补气的，那这二者有什么区别呢？为什么玉灵膏的配方里面是选用西洋参？能用人参代替吗？今天，我们就来说说西洋参和人参都有哪些区别。

1、产地差异查看

西洋参的主要产地是美国、加拿大等国家，由于美国国旗是星条旗，所以获得了“花旗参”的称号。近些年我国也已引种成功。

人参主要产地在我国的吉林省和朝鲜北部，在中国“吉林省集安市”是人参的发源地，集安市新开河流域是人参最好的生长环境。

2、性状差异

西洋参

（1）质轻而密，断面平坦，浅黄白色，略显粉性，皮部可见稀疏的黄棕色点状树脂道，形成层环纹棕黄色。

（2）切面平滑光洁密实，呈黄白色，放射纹理清晰，切片迎光看在皮部和木部间有一亮光环，似人民币防伪线，木部放射线也间隔呈透亮射线。味微苦而甘。

（3）西洋参无芦头，无支、须根，有横疤痕，断面略显粉性，形成层环明显，皮层树脂道明显。

（4）口尝初有轻微的苦味，随后则转为甜味，其参味可维持10分钟之久。

人参

（1）人参为五加科植物人参的干燥根。栽培者为“园参”，野生者为“山参”。 质脆硬、重而疏，断面淡黄白色，显粉性，形成层环纹棕黄色，皮部有黄棕色的点状树脂道及放射状裂隙。

（2）切面松泡不平滑，心部或有类针孔样孔或裂隙，放射纹理不明显。切片宜烂裂。味微苦微甘。

（3）人参具芦头，有支、须根。无横疤痕。断面粉质，形成层环不明显，有裂隙。

（4）口尝初为苦味并参味，很快转淡，并渐渐消失。其参味仅维持3～5分钟。

3、皂苷含量差异

西洋参含人参皂苷类成分，迄今已分离出17种皂苷，分别为：人参皂苷R0、Rb1、Rb2、Rb3、Rc、Rd、Re、Rf、Rg1、Rg2、Rg3、Rh1、Rh2、RA0quinquenoide R1.gypenoide X1、F3和F11。

人参迄今从生晒参、红参、白参中共分离得到32中皂苷，分别是人参皂苷R0、Ra1、Ra2、Rb1、Rb2、Rb3、Rc、Rd、Re、Rf、Rg1、Rg2、Rg3、Rh1等。

4、功效差异

西洋参性味苦、甘、凉，归经于肺、胃二经，主要功效是补肺降火，养胃生津。一般用于治疗阴虚火旺，喘咳痰血，热病气阴两伤，烦倦口渴，津液不足，口干舌燥、肠热便血等症。对心脑血管疾病患者有良好疗效。

人参性味甘，微苦、微温，归经于脾、肺二经，用于治疗气虚欲脱，脾气不足，肺气亏虚、津伤口渴，心神不定，失眠多梦，惊悸健忘，气虚及阳痿等症。经常少量服用，可以起到病防病保健功效。但肝阳亢盛以及湿阻热盛如高血压者忌用。

5、适用人群差异

西洋参一般用于治疗阴虚火旺，喘咳痰血，热病气阴两伤，烦倦口渴，津液不足，口干舌燥、肠热便血等症，如面红、口干、心烦失眠的人。此外，西洋参和人参都有提高抵抗力、抗衰老、耐热、耐寒的功效。特别是对抗疲劳和延缓细胞衰老方面，已经有明确的科学实验论证。

西洋参其独特之处在于不热不燥，凡不适合人参治疗和热补的人，均可用西洋参。脾胃虚寒、大便稀溏，女子性欲淡漠、痛经、闭经、带多者，就不宜把西洋参作为保健品，以免进一步损伤阳气而加重病情。

人参作为一种温性的大补之品，用于治疗气虚欲脱，脾气不足，肺气亏虚、津伤口渴，心神不定，失眠多梦，惊悸健忘，气虚及阳痿等症。适合体质较强者在冬季进补，或者是如低血压或休克者治疗，在使用上应该严格把握适应症。

血压偏高，有过脑溢血等病史，平时有口干、容易上火、面色偏红、大便干燥等表现的人就不宜服用人参。有的人体质虽然虚弱，但偏于阴虚，如伴有手足心发热、两眼干涩昏花、耳鸣、腰酸、尿少等，不能单用人参，以免火上浇油。

以上就是人参与西洋参的区别。西洋参与我国人参可谓是一母同胞，血缘很近，但药效、适用人群都有着天壤之别，大家一定不能将二者等同视之。补身是一件好事，但若是用错了药，反而会有相反的效果。

王孟英说“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”可见，玉灵膏的制作，用的是性微凉的西洋参，可不能错用为人参了。

《黄帝内经》关于夏季养生的总纲是：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

夏季的三个月，天地之气交通，万物繁荣茂盛，开花的开花，结果的结果，人顺应天地，养生要做到这几点：

1.夜卧早起；

2.无厌于日；

3.勿怒；

4.若有所爱在外。

这几点其实都是在养心阳。

中医理论认为，心为君主之官，神明出焉。心主阳气，恶热；心主喜；心主血脉、主神志。心开窍于舌，其华在面，在志为喜，在液为汗。1.夏季养心的要点是清火.养阴.补气清心火

中医认为，夏气与心气相应，心是君主之官，是人体的主宰。炎热天气更易心火旺，如果心火旺盛会引发多方面的不适症状。中医认为“舌为心之苗”，一旦心火旺盛，舌尖会出现明显的潮红、口舌生疮，溃疡频发。

心火过旺可分为实火、虚火两种。

实火

多由邪热内蕴，痰火内郁或情志所伤，五志过极化火而致。

主要表现为反复口舌溃疡、口干、小便短赤、大便秘结、面赤、发热、舌红绛苔黄、脉滑数、心烦易怒等症状。可用黄连、莲子心等药物清心泻火，常用中成药有导赤丸、黄连上清丸等。

虚火

夏季里，机体把上一个冬天的储备都调动出来，阴精往往成了薄弱环节再加上劳累过度，耗伤心之阴血。阴精一旦不足，就容易出现阴虚阳亢，表现为心烦、失眠、易疲劳、形态消瘦、低热、盗汗、口干苦、小便黄舌红、舌苔少、脉细数等症状。这样的人需要滋阴清热。

可用些甘寒或甘凉的药物，如地黄、麦冬、百合、茅根、芦根、竹叶等，食物可选择西瓜、甜瓜、草莓、西红柿、绿豆等。穴位按摩清心火

具体的方法是：

取大陵(在手掌侧的腕横纹正中)来清热泻火。

取太溪(足内踝与跟腱之间的凹陷处)来滋补肾阴，水生火自灭。

取神门(手掌腕横纹尺侧端处)以安神除烦。

以上穴位以手指按压即可，连续按压或者一压一放均可，每次3分钟。 2.如何护养心阳.心阴.心血.安心神

心脏分为心阴和心阳，所以养心分养心阴和养心阳两方面。养心阳—桂枝甘草汤、生脉饮

心为阳脏，主阳气，而夏天正是阳气旺盛的季节，所以很多人认为夏季容易上火，但盲目清火不仅导致症状更为严重，更会伤了自身阳气。

心阳虚的人出汗多就会加重病情。心阳虚是心气虚的发展，心气虚会导致心脏功能减弱，主要特点是心慌心跳、胸闷气短、活动后加重、自汗。

如不注重保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋气、舌淡胖、苔白滑、脉弱无力。心阳虚者如有因汗多而出现心慌气短，可用西洋参(3～5克)泡水饮，或服生脉饮(由人参或党参、麦冬、五味子等药物组成)。

夏季阳气虚手脚冰凉的人，可以用张仲景的经典方桂枝甘草汤，桂枝10克，甘草5克此方可以养阳滋阴。

养阳的原则是三分养阳，七分补阴。阴补可以升阳，夏季爱出汗，阴阳要和，必须补津液物质基础，否则阳大伤阴，要做到阴阳平衡，如果阴虚阳气虚共生则体虚。此时要降心火补心阴用乌梅，乌梅味酸可以降心火补心阴。酸梅汤，生山楂75克，乌梅50克，甘草6克，加水3升，浸泡12小时（过夜），大火煮开，文火熬煮2小时，加入适量冰糖调味即可。

养心阴—五心宁心汤

现代人作息规律严重紊乱，夜生活丰富，长期熬夜，暗耗肝血，阴血不足心神最先受累。随着生活节奏的加快，人们来自各方面的压力增大，易致情绪紧张、压抑，进而郁久化热，扰动心神到了晚上就出现失眠了；因此人们多“心阴常不足，心阳常有余”，夏天阳亢，心阴最易被耗，所以要注意养心阴。

心阴虚是指心阴血不足，不能濡养心脏而出现的病证。其主要特点是阴虚阳亢，表现为五心烦热(胸心、两手心、两足心)、咽干、失眠、心慌心跳、舌红、脉细数。尤其是以“心阴虚火旺、火邪扰神”造成的失眠在临床上比较多见。

治疗这种心阴虚引发的失眠主要以“养心阴，清心火、宁心神”为主。推荐五心宁心汤：

五心宁心汤，其组成为：莲子心、连翘心、竹叶心、酸枣仁、柏子仁、合欢花、百合、茯苓、生地、夜交藤、远志、珍珠母、生龙骨等。

方中莲子心、连翘心、竹叶心、生地为君药，侧重于养心阴，清心火；酸枣仁、柏子仁、夜交藤、远志养心安神；合欢花、百合、茯苓除烦解郁、宁心安神；珍珠母、生龙骨、生牡蛎重镇潜阳安神。故全方共奏清心火，养心阴，清心火，宁心神之效。

心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品。如取麦冬3～5克，酸枣5～10个泡水喝；还可食用冰糖大枣小米粥、百合藕粉或银耳莲子羹。

养心血—玉灵膏

心血虚主要是指心血不足，使人的脑髓及五脏失于濡养而出现头昏脑涨、乏力疲倦、面白无华、唇甲色淡、脉细而弱。

现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差，这就跟如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤了，往往血虚。

另外，现代人思虑过度，每天都在思考如何赚钱，公司如何发展，如何安顿人际关系，结果消耗心血，导致血虚。

最后，妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。

夏季养心重在养心血，如果存在以上现象的可以用玉灵膏来补气血、益心脾，安神益智。方中桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，西洋参，补气养阴，清热生津。两者以10:1的配比，于饭锅上蒸到百次，便可服用，大补气血，安神益智。养心神—麦冬酸枣茶

夏季养心重在调整好情绪，心静自然凉，如果无名火大容易躁动，夏季睡眠时间短睡眠不好，心神不宁，可以用麦冬酸枣茶来养心安神，麦冬5克，酸枣仁5克，沸水冲泡代茶饮，可以养阴生津润肺清心，宁心安神敛汗。夏季除湿—三豆汤、苓桂术甘汤

夏季出汗多，既要养阳又要养阴还要除湿。如果一个人阳气足可以除湿，除湿又可以助阳。体内有湿从舌头判断，舌面津液多，舌体胖，苔厚腻若白苔厚腻为寒湿相交，舌苔黄色厚腻苔则是湿热相交所致。湿热相交在夏季常见。白扁豆可以除湿补阳，健脾燥湿。用白扁豆30克，红小豆30克，绿豆30克浸泡一小时，一起煮烂食用，每日一次，三豆汤可以祛湿补阳。

湿气重的人需要用药物调理，苓桂术甘汤（茯苓，桂枝，白术，甘草）此方可以除湿利水，振奋阳气，补气健脾，镇守中焦。

穴位除湿健脾足三里（外膝眼下4指，胫骨旁开一指），丰隆穴（外膝眼与外踝尖连线中点胫骨旁开2指），用拇指腹点按压穴位，可以常年保健健脾化湿。 3.夏季养生纲要

心主神明，夏季养心更要重视精神调摄，心动属阳，而静则生阴，只有阴阳协调平衡，才能达到养生的目的。要于善于调节心志，保持愉快而稳定的情绪。切忌大喜大怒大悲后，致使情绪波动过于剧烈而伤心。

人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志条畅，心神和缓。夏季自然界一派繁荣景象，人们喜爱的景色在户外，应该多到户外活动，享受大自然美景。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损失心气，秋冬季节容易患病。睡子午觉

夏季的中午11～13时是一天中气温最高的时候，也是手少阴心经“当班”之时，心经气血最旺，心气最易耗伤，即中医所谓“壮火食气”；中午最热，气血充斥于体表，大脑血液供应相对减少，尤其是午饭后，消化道血供增多，大脑的血供就更为减少，最易困乏。而适当的午休，可使心和大脑得到休息，保持精力充沛。

夏季睡子午觉最养生，分别是在中午和晚上的11点到1点间入睡。在这两个时辰入睡可助养阴、养阳，使人体趋向“阴阳调和”的健康状态，缓解夏乏。

1，玉灵膏适合什么季节吃？

首先，玉灵膏不是药物，是古方补气血食疗臻品。桂圆肉和西洋参经过45小时蒸制而成的贡轩园玉灵膏非常平和，适合一年四季吃。很多人经过了春夏秋冬，效果都非常明显，很好的改善了健康。

2，玉灵膏怎么吃，吃多少时间开始有效？

玉灵膏的吃法：每次取一小勺10克左右（鹌鹑蛋大小）放入杯子里，用开水冲服。建议开水适量，不宜冲的太淡。

快的一周左右就会有改善，表现在睡眠变好，气色红润等；

慢的一到两个月开始有效果;

因为每个人身体情况不一样，吸收不同，气血虚的程度也有差别。

建议：第一阶段吃3个月，然后可以根据自身情况选择。

3，哺乳期可以吃玉灵膏吗？女性例假期间可以吃吗？

产后哺乳期是非常适合吃玉灵膏的：产后气血亏虚比较多，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。而且，气血足了对于改善奶水质量也会有很好的帮助。玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接有效，贡轩园玉灵膏是纯植物原料制作，非常好吸收。很多产后妈妈前后的奶水对比反馈也充分验证了这一点。建议产后一周开始吃玉灵膏。女性例假期间也是可以吃的。

4，男士和老人适合吃玉灵膏吗？

首先男士也是需要补气血的，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，生活工作压力大都是很容易损耗心血。作为补气血的食疗产品贡轩园玉灵膏也很适合男士服用。很多男士在太太的影响下吃玉灵膏得到了很好的身体改善。

父母这一代人因为社会发展原因一生奔波，年轻时为生活操劳，现在年纪大了为子女操劳耗心血。年轻时代食物匮乏，更谈不上充足的营养，即使现在生活条件好了,她/他们也习惯了节衣缩食,常常剩饭剩菜就打发了一餐,这些都对他们的脾胃造成或多或少的伤害。而且现在年纪大了,运化功能下降,对食物营养的吸收会差，所以父母的身体大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾病。气血于健康的重要性不言而喻，所以老人通过好的食物补气血（包括玉灵膏）来改善健康是非常有需要的。

5，玉灵膏的味道怎么样，什么时间吃最好，吃玉灵膏上火吗？

玉灵膏的味道本身是苦酸回甘的，每个人口感会稍有差别。很多顾客用烤红薯，炒板栗，甚至咖啡的味道形容过。（吃的时候可根据自己的喜好加蜂蜜或糖）

玉灵膏作为传统滋补调理食物可以不拘时间，饭前饭后都适合。建议早晚各一次。

玉灵膏通过古法蒸制45小时非常平和，食材中桂圆是性温,西洋参是性凉的，所以两者在一起中和后非常平和，这也是古人的智慧。

6，玉灵膏和阿胶的区别有哪些？

两者都是是养血佳品，功效侧重点不同，效果也是不太一样。

区别有：

1）原料不同，阿胶主要原料是动物来源驴皮，玉灵膏的全部原料来源于优质植物。

2）阿胶的养血功效主要集中在肺，玉灵膏养血着重在心脾，所以玉灵膏对气色改善和睡眠改善比较明显。

3）阿胶动物性原料容易滋腻，不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流通性。玉灵膏植物原料长达四十五小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。

4）阿胶有止血的作用，女士在经期不能服用，玉灵膏在经期可以照常服用。

7，吃玉灵膏有没有什么禁忌？

孕妇不宜。这是因为玉灵膏养血活血，孕妇不能活血化瘀，所以不能服用玉灵膏。孕妇到了临盆前一到两周开始可以服用玉灵膏，可以帮助她们顺利生产，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。

儿童不宜。具体指青春期以下的儿童，未满13,4岁的不宜服用。（青春期及以上的孩子如果有血虚的情况是可以吃玉灵膏补气血的）

感冒期间不能服用。此时身体有邪气，感冒好了再接着服用。

湿热瘀滞者不宜。湿热瘀滞者一般舌苔又黄又厚腻，同时舌头颜色鲜红。

8，糖尿病，高血压等能不能吃玉灵膏？

答：首先，西洋参本身是凉性的，有降压作用（当然必须是优质进口西洋参）；其次，桂圆虽然是甜的，但是经过45小时的蒸制，就已经破坏了它的糖分。

玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏。

9，病人手术后可以吃玉灵膏吗？

答：手术后很适合的，因为手术会伤血，伤正气，身体虚弱，此时，要给身体补充气血能量，还要考虑此时脾胃功能较弱，所以，食物必须是好消化好吸收的，玉灵膏补血扶正气，且是植物来源，非常好消化吸收。

10，湿热体质有哪些表象？为何湿热人群不建议吃玉灵膏？

湿热体质表象有：舌质很红，舌苔黄而且厚腻，舌头两侧有草莓状小颗粒，小便颜色深。要注意舌质很红，舌苔很黄很厚腻，结合起来才是湿热，如果单纯舌质红，无黄苔，基本上是阴虚。

湿热人群不建议吃玉灵膏，是因为会阻碍吸收，体内湿热，经络被湿热阻塞，无法消化吸收。

湿热体质如果同时也有血虚需要吃玉灵膏改善，就要先清湿热，然后再服用，清湿热可以用温胆汤。温胆汤组方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，早晚一次，每次20分钟。

11，肝气不舒人群如何服用玉灵膏？

肝气不舒人群，服用玉灵膏之前，最好先舒肝理气，让体内的障碍清除一下，再吃玉灵膏效果会更好，肝气不舒可以用一个泡脚方，它的舒肝理气清热除烦的效果很赞，方子如下：柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，茯苓30克，香附6克，远志6克，郁金6克，石菖蒲6克，炒栀子6克，丹皮6克，熬水40分钟，滤出药液加入温水泡脚，一天一次，一般坚持一周就可以了，此时再服用玉灵膏，吸收会好很多，就不会上火，服用玉灵膏一般不会上火，如果有上火反应，无非就是体内有湿热，或者肝气不舒，今天，我把这两种解决途径都告诉大家啦，希望大家认真对待自己的身体，获得更健康快乐的人生。

中医认为：“男人是靠气养，女子是靠血养“。女性在一生中，要有经、带、胎、产等生理过程，而在这些过程中，阴血容易被损耗，因此女性血虚的情况会非常多，如果不懂滋养，很容易导致血虚。这样的女性，比比皆是，她们去医院检查，各项指标都显示正常，但就是不舒服。所以，养血对女性来讲，是一门很重要的功课，尤其是在产后，这种情况非常突出。

中医的临床中，发现很多女性患者的疾病，都是从生过孩子后出现的，这里面一大部分人，是因为在生产的过程耗伤阴血，而又没有及时补充导致的。产后出现的失眠、头晕、面色苍白或萎黄、精力不足、便秘、月经前身体痛、冬天四肢冰冷等症状在中医叫做血虚，血虚严重了，去西医检查会出现贫血的情况。血虚的女士，尤其是产后血虚之人，一定要抓住产后这个机会，认真补血养血，往往可以事半功倍，因为此时人体自愈的能力比较强，有更多的恢复机会。如果没有抓住时机调养过来，很多女性生孩子后体质就一落千丈，如果现在能把血养足，则会为身体长远的健康打下很好的基础。

当然产妇在产后的调理滋补过程中，也有一些必须注意的事项：

1，产后一周左右排完主要的恶露才可以补气血。现在排恶露有中成药生化颗粒。

2，产后因为哺乳的原因所以首选食补，尽量避免吃药物。食补方面有很多常见的食物包括大枣，花生，小米，桂圆，黑芝麻，乌鸡，乳鸽等等都非常有益。玉灵膏作为补气养血食疗古方效果更是卓著。王孟英在《随息居饮食谱》中说玉灵膏“大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙”。

3，不要进食过多含有高脂肪、高蛋白的动物食品（这里特别强调的是不宜“过多”而不是完全没有）。饮食宜清淡，多食营养丰富而易消化的食物，不宜吃寒凉、生冷或过于辛辣、肥腻之品。

血虚后会有一些什么症状呢？

首先是“一黄、五白、四不养”

1、“一黄”指的是面色萎黄、面色无华。总感觉脸上不是那么红润有光泽。

2、“五白”：面色苍白、嘴唇淡白、爪甲淡白、舌体淡白、眼结膜淡白。

我们比较能明显注意到的是嘴唇淡白，没有血色。舌质淡白，舌边有齿痕。在安和中医育儿课堂上讲舌诊的时候，常常看到妈妈们的舌质都是淡白色的。

3、“四不养”：

A. 血不养心：心慌心悸、失眠多梦、心神不宁。

因血虚引起失眠的情况很多，尤其生产完之后很多妈妈会表示睡眠不好、失眠、多梦，这都是因为生产耗伤气血没有及时补充，血不养心造成。有些严重的甚至会出现产后抑郁的情况。

B. 血不养肝：耳鸣耳聋、月经量少或闭经、两胁疼痛、情志不畅。

血虚的女性月经量会明显减少，月经颜色偏淡。

血虚的女性还容易情志不畅、脾气暴躁、易怒等。

C. 血不养头目：头晕眼花、视力减退、健忘多梦。

血虚的人还容易健忘，很多女性都会明显感觉生完孩子之后记忆力不容从前，总是脑子不好使很容易忘事！同时有些还会有眼干、眼涩的症状。

易头晕，蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好。

D. 血不养肢体：手足麻木、皮肤干燥起白屑、肢体震颤。

皮肤很干燥，冬天会起皮屑。

同时还很容易疲劳，容易累！稍微干点家务或者逛个街都觉得浑身疲惫困倦！

手脚常年容易凉、而且还比较怕冷，衣服总是要比别人多穿一件。

如果上面的症状你有其中一二，那么就说明你可能已经存在血虚了，如果你绝大部分都有，那么就是很严重的血虚了。

因为种种原因，不幸跨入这一行列。只得琢磨如何爱护自己，补气补血。

王孟英说“玉灵膏一名代参膏。剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

祛湿很重要，扫除一身轻

🔅湿气症状：「如有一下症状的都是体内湿气比较严重了，需要引起重视❣」

1️⃣首先有一个很简单的方法就是先检查自己的舌头，看舌头两侧是否有牙齿压迫的痕迹，俗称：齿痕舌。

2️⃣看舌苔的颜色，舌苔颜色发白发黄且厚腻。

3️⃣然后检查💩状态：是否成型，是否黏在马桶上特别难冲，是否每次都感觉大便拉不干净。

4️⃣自己的精神状态如何：是否每天早晨感觉怎么都睡不够，伴随身子特别沉，一整天无精打采干什么都提不起兴致，脾胃也很虚弱。

🔅招来湿气的坏习惯

1️⃣睡不够。从中医学角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉才能保证体态更加的轻盈。每晚建议11点前就睡觉，每天适当的增加一些运动会让你的睡眠质量很高。

2️⃣口味重。肠胃功能的好坏关系到营养和水分代谢。最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

3️⃣贪凉。生冷食物、冰淇淋或凉性水果会使肠胃消化吸收功能停滞，从而给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用。

4️⃣喝大酒。酒助湿邪，因此酒精要尽量少碰，更不要借酒消愁。

5️⃣运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力湿气大的表现。越是不爱运动，体内的湿气就会积存越多。久而久之还会出现其他疾病产生。适当的运动例如跑步、健走等可以促进体内器官的协调运作，加速“排湿”。

🔅去湿养脾3大养生穴位

《黄帝内经》言：“湿气通于脾”因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。

按摩丰隆、足三里、脾俞三大养生穴位，可以让脾胃变得强壮起来。

隆穴是化湿要穴；脾俞可健脾和胃；足三里能补中益气、通经活络。

以上三种养生穴位每天按100次，也是一种去湿养脾胃的好方法。

🔅食疗去湿

1️⃣去湿补气养血方子

食材准备：

薏米 红豆 枸杞 干桂圆 红枣 茯苓 淮山药

比例2:2:1:1:1:1:1 称重打粉 早晚15-20g

2️⃣陈皮 9克

半夏 6克

茯苓 9克

甘草 6克

开始用大火煮沸后转小火，一天早晚服用两次。可以达到去湿效果。

3️⃣茯苓粥——健脾去湿

取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓20克一起放入锅中，加入适量的水至煮沸，转小火至煮烂，然后加入盐、生姜若颗粒，搅拌即可。每天早晚各服用一次。长期服用可以达到利水渗温，健脾去湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。

4️⃣冬瓜粥——利尿去湿

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入锅中加水熬烂即可。冬瓜利尿去湿。最佳食用时间是上午和下午的餐饮时间。

5️⃣薏米赤小豆汤——健脾去湿

取薏米30-50克，赤小豆30-50克。清水洗净，放进锅内，煮沸一小时后方可食用。功效：健脾利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。

🔸去湿补气养血方子

食材准备：

薏米、红豆、枸杞、干桂圆、红枣、茯苓、淮山药

比例2:2:1:1:1:1:1称重打粉。早晚15-20g

🔸再来说下，姑娘们和我讨论为什么夏天到了，脾气暴躁易怒，越来越控制不住自己的小火苗，那我们来唠唠气滞肝郁。夏天太热，难免肝气淤结，而女孩子肝气一旦淤结，就会出现头痛烦躁易怒，情绪起伏大胸闷，从而内分泌紊乱而爆斑爆痘，有肝气淤结也别害怕，可以平时多食用理气的食材。比如：干山楂片➕胎菊➕白玫瑰➕冰糖泡茶。理气的同时还疏肝、祛斑。不知不觉，脾气就变柔和了，也不会无缘无故生闷气。

痰湿体质不受补？走起来，照样能吃玉灵膏

最近看到了一款好东西——玉灵膏。因为我原来睡眠很轻，很容易被惊醒😔。手脚冰凉，精神状态也不好，整天一副没睡醒的样子。有人给我推荐了这个古方玉灵膏。我就专门在网上找了一款严格按照古方制作的，但是喝了以后感觉没什么效果，也不知道咋回事 。又找到他们客服问，这才知道原来我是痰湿体质😱，得祛湿和补血同步进行。我问怎么办，客服说走路就行了。

于是我就不再开车上下班，都是走路，每天来回大概12公里左右😂，回去之后睡觉前喝一杯，有大概一个月的时间，感觉真的改善了很多。晚上睡的太好了，一大早醒来完全没有困意，再也不会满面油光。一整天都精力充足，跟换了个人一样 。

后来看到网上一句话感觉很有道理，湿气重和血虚，哪个是因，哪个是果，初期可能还可以分辨，当身体长期失衡，恶性循环的惯性特别大，各个点都是互为因果的。湿气太重，就会阻碍吸收，血气虚浮，又会加重湿气，所以没有先后之分，齐头并进才能调理好身体。运动+玉灵膏，效果真的很不错，气血虚的姐妹们可以试试哦❤。

【注】罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后，原北京卫视《养生堂》节目主编，多次在CCTV《健康之路》、《百家讲坛》及多家地方卫视健康节目上主讲养生保健的知识和经验，著有《古代的中医》、《神医这样看病》、《阴阳一调百病消》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食》、《脾虚的孩子不长个》、《救命之方》、《图解舌诊》、《漫画中医》等近百万字的中医科普著作，在《健康时报》等报刊长期撰写专栏文章，被评为“健康中国2012十大风尚人物”，被誉为中医新生代的领军人物，业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大中”之说。

您有这样的经历吗：蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，您可要看看下面的内容。

在古代医家的医案书里面，我最早看的是清朝王孟英的医案，然后才是叶天士的。所以在央视讲《百家讲坛》的时候，第一个讲了王孟英，而且，在故事里面，我介绍了王孟英的一个方子，是用龙眼肉制成的玉灵膏。

这个玉灵膏是做什么用的呢？是补血的。

血虚的人，非常多，所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方，我们说血虚，去检查可能还未必贫血，但是，如果血虚严重的人，去检查则一定贫血的。

如何判断自己是否血液不足（血虚）

那么，血虚之人，都有那些症状呢？

第一：血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

第二：血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多。

第三：血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故。

第四：血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白。

第五：血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”，而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕。

第六：血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服。

第七：这样的人，蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好。

第八：血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。

我想，很多人会有这些症状的，如果真的有，就要考虑，自己是否血虚了。可是，大家不禁要问，怎么会有这么多人血虚呢？血虚的原因是什么呢？

我们为什么会血液不足（血虚）

（ 1）脾胃虚弱。

中医认为，是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液，有的人会问，不是血液的来源是造血干细胞吗？我要问问，造血干细胞的物质基础从何而来呢？还不是脾胃吗？所以，中医讲的是一个过程，是本源的内容。

所以中医说“脾胃为后天生化之源”。

可是，现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差，如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤，往往血虚。

（ 2）欲望太多

现代人思虑过度，每天都在思考如何赚钱，公司如何发展，如何安顿人际关系，结果消耗心血，导致血虚。

我有一次去一个单位讲课，他们的经理是位老大姐，她听我说完，觉得太对了，她说我就是心思重，昨晚一夜没睡好，在思考问题。我问她，思考什么呢？

她回答：现在我的女儿在读大学，我昨晚上翻来覆去睡不着，想的就是，她万一将来谈恋爱了，将来结婚了，婚后生了孩子，这个孩子长大了，将来住房问题怎么解决呢？！

我当时目瞪口呆，不知如何回答。可是，转念一想，我们有多少人，也是这样操心杂事的呢？

确实，我们所操心的事情，或者是过去的，或者是不可能到来的，但是，它们占据了我们大脑很大空间，耗伤了我们的心血。

（ 3）女性特有的生理结构和生理功能

妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。

补血臻品“玉灵膏”

王孟英的玉灵膏，是我特别推荐的养血的方子，王孟英说“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

这个方子的补血力道非常大，寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。

【案例1】我用这个食疗的方法调理见效的例子非常多，随意给大家举个例子，北京有位女士，严重疲劳，总是没有力气，她自己说做什么事情都是无精打采的，感觉工作都难以胜任了，同时脸色苍白，怕风，怕冷，冬天要多穿裤子，比别人要多穿一个节气的衣服，头晕，失眠，总是无法正常入睡，白天又无精打采。

但是，她去医院，检查不出任何疾病，这让她很苦恼。

当时找到我的时候，有个细节，她当时问我她这是什么病，把我给问住了。

这是什么病？这是一系列症状，如果你把它们当做“病”，失眠是病，可是怕风是什么病呢？如果真的把它们当病，并一个个研究，我相信此生也找不到答案，比如，怕风、怕冷，您去医院挂哪一科？

而我们中医考虑的是，你的体质如何，您是血虚的体质，就要先养血，然后，因为血虚而出现的这些症状，就会消失的，此时人们会说，瞧，这个病好了。

所以我当时的回答是：我也不知道您这是什么病啊，我们先用食疗的方法，调理一下体质好吗？

于是，让这位女士吃玉灵膏，当时她不相信，说这么简单的东西能有效吗？我说试试吧！结果，仅仅一周多的时间，就明显见效，她所有的症状都消失了。

【案例2】再说一位患者，更加离奇，她每天夜里，胃部会突然抽动般剧痛，非常恐怖，她的一位亲戚，是北京一个大医院的某科室主任，于是去那个医院求诊，这个医院不知道为何，认为她心脏有问题，可能与此有关，于是给心脏做手术，下了两个支架。但是，手术后，胃部晚上剧痛依旧。于是再次检查，这次好像说是子宫有问题，于是切除，但是，术后依旧胃部疼痛，而且，出现了严重的水肿情况，这次有些棘手了，因为没有找到水肿的原因，所以无法具体处置。

这个患者不是我亲手调理的，是她自己，当时很绝望，在家里看电视，看到我讲玉灵膏的功用，结果她突然觉得，自己的水肿，是脾虚导致，而我说玉灵膏里面的龙眼肉，味甘入脾，补脾养气，色赤入心，养心血安心神。她听完觉得正好可以这个方子来补脾，于是开始自己决定要吃玉灵膏，结果，服用两周后，水肿消除，胃也不痛了。

我是怎么知道这个事情的呢？是她后来知道有朋友认识我，一定要见我一面，然后亲口告诉我的。我听了很吃惊，我心里暗想，这种症状，如果真的见到我，我都未必能用这种简单的方法处理。看来，教学相长是非常对的啊。

这个例子里面，前面的医生治疗的，也未必不对，我后来想，她可能那些部位确实有问题？但是，总之，最后调理好自己身体胃痛的问题的，不是前面的手术，也不是我，是她自己，自己对自己的身体最了解，如果，再有些医学知识，往往分析得会更加切中要害。

我后来大力推广这个方子，很多人受益，我觉得妇女养血的手段太少，这个方子可以帮助到大家，尤其是妇女，在生过孩子后，很多妇女血虚，可是却没有调养过来，很多妇女生孩子后体质一落千丈，如果现在能把血养足，则会身体健康很多。所以王孟英说：“产妇临盆服之，尤妙”。但是大家要记住，孕妇忌服，就是孕妇不要服用。而产后则最适合服用的，对产后恢复很好。

最近，身边又有很多朋友身体出了问题，让我很感慨，我们赶路的速度，都太快了，在匆忙中，我们却没有照顾好自己的身体，这个世界上，没有什么比身体更重要的了，如果每个人都能多掌握一些调养身体的小方法，我们会有更充沛的精力享受与家人共度的时光，会有更多的体力去完成工作，我们对身体的呵护，是我们最重要的任务，丝毫不能松懈！

“玉灵膏”对人的5大好处

（ 1）提高睡眠质量

根据网友反馈，睡眠得到改善的，大体占了整体反馈中的百分之八十以上。很多人说之前翻来覆去无法入睡，服用“玉灵膏”以后，就能睡得很香了。

为什么服用“玉灵膏”可以改善睡眠呢？主要原因是龙眼肉是养血安神的，如果我们血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而龙眼肉养心血、安心神，自然可以使人安睡。

（2）气色好，精力充沛

服用“玉灵膏”后，很多女士说，自己去单位，同事们都反映起色变好了。这是气血上荣于面的缘故。而且，在面色改善的同时，精力也充沛了。

“一盒快吃完了，感觉睡眠和精神比以前好多了，脸色开始红润。精力充沛啊，没有以前总觉得疲倦的不感觉。”（服用者反馈）

这是正气充足的表现。龙眼肉具有补脾的作用，而西洋参补气，所以这个食疗方具有比较明显的增加正气的作用，这么多的服用者反馈，也正说明了这点。

（ 3）身体疼痛消失

这恐怕是很多人没有想到的，有的反映自己的腰痛消失了，有的反映月经前的头痛消失了，为何“玉灵膏”还能调理身体疼痛呢？

这要从几年前，我去上海中欧工商管理学院做讲座说起。那时候在休息室，一位老师问我：“罗博士，您说我腿疼是什么问题呢？我治疗了两年了，都没有效果。”

因为疼痛的原因太多了，我当时也不能立刻判断。于是，我就请她伸舌头，一看她舌质淡白，就知道是血虚。当时我心里推断，血液如果在身体里面正常循行，则身体经脉没有问题，如果血液不足，则身体会产生反应，比如拘挛等。而疼痛很可能是一种严重的反应。于是，我就推荐她服用“玉灵膏”。

服用一周后，这位老师给我来了邮件说：“罗博士，神奇吧！我的腿疼全好了！”而我的一位朋友来的微信说：“罗老师，我以前问过您的，月经前和月经第一天，我总是特别头疼，您说是肝阳上亢，也没有特别好的办法。我吃了’玉灵膏’十天后来月经，一点儿也不头疼了，而且以前两胁胀痛的问题也没有了。”

月经前头疼，是一种非常顽固的疾病，很多女性受此折磨，确实难以调理。网友的反馈提示我们，如果从养血入手，另辟蹊径，也许会有更好的效果。因为月经来临，会导致身体中的血液处于与平时不同的状态，血虚之人，就会有各种病症。中医认为肝藏血，如果肝血足，肝经得养，那么这些问题就会迎刃而解。

（ 4）改善便秘

还有服用者反馈，便秘改善了：“我是湿热体质的，您虽然提醒湿热体质不适合吃，但我还是坚持吃了，每天少量的吃，偶尔喝点红豆薏米汤，一感觉舌粗苔黄就停一天，十来天了，多年便秘已有改善，常年三四天才大便一次，最近四五天每天一次了，多年很少出汗的我，汗也正常出了，很欣喜，感觉很奇妙，特反馈于您！”

为何“玉灵膏”与便秘也有关系呢？便秘的原因很多，对于女性而言，有情绪不佳导致的，也有血虚导致的。血虚导致便秘的原因，是体内气血不足。古人是这么形容的：就像河道里面没有水一样，小船就无法行动了，所以要养血，把河道里面的水加满，船才能走。古人管这种方法叫“增液行舟”。用“玉灵膏”养血，正式达到了这样的效果。

（5）改善月经

也有很多女性反应月经情况改善了：“我很怕冷，例假经常是推迟十几天，每天都感觉没什么精力，吃完’玉灵膏’，很强烈的感觉没有，但是我的例假没有推迟那么久了，只比上个月的日子晚了两天，这就是效果。’玉灵膏’是好东西，真的应该推广开来，让更多的人受益！”

养血导致月经状况改善，是意料中的事情，因为女性的经、胎、产等生理状况，无不与血液的状况有关，甚至有这样的说法：女人靠血养。如果血虚，女性的生理活动就会受到影响。现在很多女性处于血虚状态，月经量不足、推迟，甚至提前闭经者都很多，此时，如果养血，则确实可以令这些女士身体更加健康。

我希望有关部门，尤其是医院的营养科，可以用严格的科研规范来做统计，用数据来做研究。因为对于很多身体需要恢复的血虚患者，这个食疗方子无疑是古人给我们的珍贵礼物。

本文节选自罗大伦著《救命之方》

养血妙方——玉灵膏

玉灵膏是出自清代名中医王孟英的《随息居饮食谱》，

本方为甘温与甘寒相济的滋补剂。方中龙眼性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等症。西洋参性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。

《医学衷中参西录》说：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”龙眼肉与西洋参配伍，温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。

贡轩园玉灵膏

古法手工制作

精选上等真材实料

真正蒸足45个小时

拒绝掺水

100%纯天然

效果自然不一样！！

桂圆肉要说好吃，南方各地出产的桂圆都不差，但要说品质，则以广东高州为最佳，一则养心血，安心神，二则性平。

只讲究产地还不够，为了最大限度地激发它的补养之力，天然无添加，果正品佳才是好，只有新鲜完整的果才可以做成灯笼肉，因而选用灯笼肉才能制作出既能补心安神，又性平的龙眼肉。

贡轩园精选的西洋参，是源自美国威斯康辛州产的道地正宗西洋参，参味比加拿大和国产更加纯正，营养和药效最高！

成本虽然贵了些，但确保高品质，好原料才有好效果！

（药典中记载的也是指此西洋参，非其它）

美国进口参，没有硫磺，没有化肥，粒粒饱满结实，六年老参，质地够老够硬，蟋蟀纹路清晰，是横纹（一般的都是竖纹路），味道甘醇微苦。

民国大医张锡纯说：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”

桂圆肉与西洋参配伍，温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。

在桂圆肉上面，放入自己研磨的西洋参粉，玉灵膏制作工艺很漫长，按古法“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”，按时间计算就是要蒸40个小时。

只有蒸够40个小时后，达到这个时间的桂圆肉之热性得以消散，膏方平和，食后不上火，药效也达到最佳效果。

第一天，蒸制了15个小时。

第二天，蒸制了15个小时。

第三天，蒸制了15个小时。

至此，化了3天时间蒸制45个小时圆满告成。

沉下心来，耐心守望，以欢喜心来体会整个过程，本身就是一种修行！

精选上等真材实料，真正蒸足45个小时，拒绝掺水，膏体发黑发亮，效果自然不一样！

下面是有关玉灵膏的问题解答，有助于您更加了解。

1，玉灵膏适合什么季节吃？

答：首先，玉灵膏不是药物，是古方补气血食疗圣品，经过40小时的蒸制，变得非常平和，适合一年四季食用。

2，哺乳期可以吃玉灵膏吗？女性例假期间可以吃吗？

答：产后哺乳是非常适合吃玉灵膏的，因产后气血亏虚比较多，这个阶段最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性的一生 健康很重要。而且，气血足了对于改善奶水质量也会有很好的帮助。

玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接有效！

如破腹产的话，产后三天服用，如顺产的话，第二天即可服用。

女性例假期间可以吃的，但记得要用开水冲了吃，不要吃凉的。

3，男士和老人适合吃玉灵膏吗？

答：男士也是需要补气血的，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，生活工作压力大，都是很容易耗损心血的，作为 补气血的食疗玉灵膏能够改善亚健康状况。

老人脾胃运化功能下降，对食物的消化吸收能力会变差，所以，大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严 重者则是各种疾病。气血对于健康的重要性是不言而喻的，老人通过食用玉灵膏来补气血是非常有必要的。

4，玉灵膏和阿胶的区别有哪些？

答：两者都是养血佳品，功效侧重点不同，效果也是不太一样。

区别有：原料不同，阿胶主要原料是动物驴皮，而玉灵膏的全部原料来源于大自热的植物。

阿胶的养血功效主要集中在肺，玉灵膏养血着重在心脾，所以玉灵膏对气色改善和睡眠改善比较显著。

阿胶动物性原料容易滋腻，不好消化，所以熬制中必须加黄酒加强它的流通性。

贡轩园玉灵膏植物原料经过长达45小时的蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。

阿胶有止血的作用，女性在经期不能服用，玉灵膏在经期可以吃照常服用。

5，糖尿病，高血压等能不能吃玉灵膏？

答：首先，西洋参本身是凉性的，有调节血压作用（当然必须是优质进口西洋参）

其次，桂圆虽然是甜的，但经过40小时的蒸制，就已经破坏了它的糖分（因为现代人食物里有太多糖分，所以净心在玉灵 膏的蒸制中不加糖）。

玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉灵膏的养血安神的效果才会这么好，糖尿病，高血压等患者可以服用玉灵膏。

为什么说每个女人都离不开温胆汤？

今天，我们来聊聊痰湿，我们先来自测一下你是不是痰湿体质。

1 头油很重。头发像打了摩丝一样，几天不洗可以捋成一团。慢慢的头发就会掉，就像一块地，肥料多了庄稼被熏死了，这就是所谓的脂溢性脱发。如果把头发剃光了，可谓油光可鉴，比刚擦过的皮鞋还亮，完全可以当镜子照。

2 脸上的油也很多。用纸揩下来可以炒一盘菜了。脸上会长很多痘痘，这种痘痘的比较硕大，不像青春痘那么鲜红。

3怎么也睡不醒，越睡越想睡。早上起来头重如裹，整个人蒙蒙的，恍恍惚惚。

4 他们总感觉很累，不愿意走动，双腿像灌了铅一样沉重，能够躺着绝不坐着，能够坐着绝不站着，能够站着绝不走着。以为自己身体很虚，想吃点补药，一吃补药身体更不舒服了，更沉重了。

5 他们大腹便便，有着硕大的圆滚滚的肚子，严重者低下头看不到自己的脚尖。

6 他们的大便很不爽，上厕所的时间很长，浪费的手纸也很多，大便黏腻，很臭，怎么也冲不掉，必须要用刷子。

7 他们的胃口不好，吃饭不香，不知道什么叫饿，稍微多吃一点就会胃胀腹胀。但是他们却喜欢吃肉，喝点酒胃口就开了。

8 他们会有口臭，他们会有脚气，会有痛风，会有阴囊潮湿，会有白带异味……

9他们的舌头，伸出来很腻，舌苔厚厚的，会发黄，也可能不黄，但就是很厚很厚。

10 他们每天早上起来都要吐痰……

以上10点，具备了五点以上，就可以确诊为“油腻”了，也就是痰湿体质了。

痰湿体质的危害很大，小伙伴们千万不要掉以轻心，三高最喜欢痰湿体质了，凡是痰湿体质的人要么高血糖要么高血压要么高血脂要么高尿酸。

中医有一句话叫做“怪病皆由痰作怪”。这句话怎么理解呢？这句话不是说世上罕见的怪病都是由痰引发的，而是说很多寻常普通的病很奇怪，用了很多方法就是治不好，原来是痰作怪，只要把痰化掉了，这些病不治而愈。

比如有很多女人的失眠吃了很多安神的药怎么治也治不好，把痰化掉就好了。比如很多人眩晕，怎么也治不好，把痰化掉就好了。还有的人迁延不愈地咳嗽，吃点肥甘厚腻就咳嗽，止咳的药吃了很多也不见好，把痰化掉就好了。还有的人莫名其妙的恶心，胸闷，尤其是躺着胸闷，以为是心脏病，检查心脏没啥事，只要把痰化掉就好了。

也有一些世界疑难杂症也是由痰作怪，比如癫痫。

所以，如果你会化痰，真的会治疗很多病。

那么这个痰到底是什么鬼？到底是怎么形成的？

痰由湿转化而来，先有湿再有痰。也就是说不是人人都有痰，但人人都有湿气。这湿气会慢慢凝结成比较黏腻的东西，变成无形之痰和有形之痰。无形之痰弥漫你身体每一个部落，你看不见摸不着也吐不出来，比如很多人睡觉打呼噜，这就是无形之痰，是痰阻息道，呼吸不畅导致的。比如有的女性总觉得喉咙有异物感，咳不出来也咽不下去，这也是无形之痰在捣鬼，无形之痰与邪气相结合。

有形之痰比较好解释了，就是我们吐出来的痰。吐出来的痰有白痰、黄痰、绿痰、黑痰。白痰说明身体有寒，黄痰绿痰说明身体有热，黑痰说明这个人烟瘾很重。

如果一个人痰多，到底是哪里出了问题呢？

对此中医有很好的解释：脾为生痰之源，肺为贮痰之器。

痰看似是身体的垃圾，其实是一种精微物质没有被运化没有被利用变成多余的垃圾存储在我们体内。也就是说脾的运化与肺的宣化出了问题才会导致痰湿越来越多。

很多人有痰，用了很多化痰的药一时见效，过一段时间又有了，这就是没有解决脾的问题。诸湿肿满皆属于脾，脾不但要运化食物中的精微物质，还要运化水液。如果脾的运化失调，身体的废水就排不出去，被脾运化到肺里，肺的宣化功能是有限的，多余的化不掉只好变成痰湿，存在肺里。

很多人有痰，健脾的药吃了很多，痰还是化不掉，那是因为肺里面的痰没有被清理掉。

所以，加强脾胃的运化能力和肺的宣发能力才是治痰之道，治标又治本。

问题来了，有没有治标又治本的方子呢？它就是温胆汤。

温胆汤的方子如下：

生姜12克 法半夏6克 陈皮9克 竹茹6克 枳实6克 甘草3克

孙思邈说，这个温胆汤第一要务就是治疗虚烦不得眠的，孙思邈认为这里的虚烦不得眠是胆寒导致的。

怎么认识这句话呢？其实很简单，温胆汤就是通过化痰的方法来治疗失眠的。因为胆寒，寒则凝滞，由脾胃产生的湿气就会慢慢在胆腑里凝聚成痰，痰久久不除，就会化热，本来我们的胆气是要往下降的，现在有了热，这个热就要往上走，往上走就会干扰心神，心神不宁自然就睡不着觉。

文章开头那位大姐用直接安神的药可以，但时间长了就无效了，为什么呢？因为直接安神是治标，但她身上的痰没有化掉，这个痰湿才是本，自然安神只是起到短暂性的效果。

治痰一定要治脾这是治本，治本用什么？这里用的是陈皮与甘草。陈皮健脾行气，燥湿化痰。很多人认为陈皮主要作用是化痰，其实是误解了陈皮，陈皮它的首要任务是健脾行气。陈皮为什么能够健脾？因为陈皮性子有些温，而脾就需要温，绝对不能凉，脾得温则运。所以陈皮能够温脾，让脾健运起来。陈皮还有一个特效，有一股特别的芳香，脾喜欢香，芳香能够醒脾，能够化浊，凡是芳香的东西都能够叫醒脾胃，比如藿香。

脾胃一旦从慵懒中醒来，它就会卖力地干活，而且干得很痛快。

痰不怎么多的人其实直接用陈皮泡茶喝就可以。这一点我们真要学一学很会养生的广东人，在南方，湖南、四川、贵州都喜欢用辣椒祛湿，唯独广东人不用辣椒祛湿，为何？广东也很湿热啊，因为他们有更好的祛湿神器，那就是陈皮。广东人经常用陈皮泡茶喝或者炖汤喝。所以最好的陈皮在新会。

甘草则是直接补脾的，补充脾胃的津液气血，张仲景补脾最喜欢用甘草。甘草等于直接补充物资，陈皮等于加强交通运输能力，补了脾又健了脾，脾的问题就解决了，痰的来源就解决了。

肺为贮痰之器，怎么把这个器皿里面的痰清理出去呢？如何给肺洗一个澡，让肺舒舒服服清清爽爽？这里就要用到半夏了。半夏是化痰神器，没有之一，任何化痰的方子都离不开它。它是一味祛邪很猛的药，而且它有降逆的作用，就是让上逆的气机下来，不要上逆，上逆本来就是不正常。比如咳嗽、打嗝、流鼻涕、流鼻血、呕吐等都是上逆，这个痰湿阻碍肺气与胃气的下降，原本该肃降的不肃降，这个半夏刚好可以解决这个难题。

为什么要用枳实呢？因为枳实是行气的，气一旦运行起来，痰就容易化掉。枳实还有通便的作用，这味药用上大便会通畅很多，是张仲景用来治疗便秘的要药之一。枳实可以把身体里面的浊气痰水等垃圾统统清理掉，身体清爽了干净了，痰这种秽浊之物自然就少了。

为什么要用竹茹呢？这个竹茹也是化痰的，可以把整个呼吸道消化道的痰一路往下清，竹茹化痰的同时还可以清热，把由痰导致的热清理掉，这样就不会虚烦不得眠了。

其实温胆汤妙就妙在重用生姜，小伙伴们注意到了没有，这个方子用的最多的就是生姜了。既然是温胆汤，用什么来温胆呢？用的是生姜。

生姜用在这里的好处是一方面把胆寒去掉，让肝胆的气机恢复到春天的状态，不寒也不热，温和的状态，只有温和的状态才是生机勃勃的状态，因为肝胆在五行中属木，一年四季中属木的就是春天。春天的特点就是生发。如果春天这个气机断了，没有春生就没有夏长没有秋收更没有冬藏，大自然就失去了活力，人也一样。

所谓温胆温胆，并不是让胆子温暖起来，而是把肝胆调理到春天的状态，恢复胆的生发之性，让胆气自由条畅。

另外，生姜还可以温化痰饮。痰湿本质上属于阴邪，这个阴邪就需要温药来化。生姜一边温一边散，这个痰就像春暖花开冰雪消融一样慢慢消失了。

这个温胆汤就是这样通过化痰的方法来治疗失眠的，这种痰热导致的失眠通常以女人居多。

但是，如果你以为温胆汤只是治疗失眠那就太小看它了，它可以治疗很多疑难杂症，尤其是西医束手无策的精神类疾病。

温胆汤可以壮胆，当之无愧是壮胆第一方。如果你吓破了胆，如果你胆战心惊，如果你胆小怕事胆小如鼠，如果你犹犹豫豫，优柔寡断，总是决定不了一件事，这都是胆寒导致痰湿凝滞，痰湿又阻碍胆气运行不通畅的缘故，都可以用温胆汤来调理。很多人胆子真的很小，甚至连走夜路也不敢，晚上睡觉一个人不敢关灯，都可以用温胆汤来壮胆。

温胆汤还可以调理灾难后遗症，比如大地震海啸911恐怖事件，经历过这些大灾大难的人心理或多或少有些阴影，温胆汤就可以把这些阴影驱散开来，温胆汤像一把利剑，刺破天空的阴霾，让阳光回归大地，让光明围绕着你。

还有的人看了恐怖片好几天回不过神来，一惊一乍的，脑海中总是回想恐怖片中的骇人情景，这个时候能够帮到你的就是温胆汤了。

还有的人晚上睡觉突然大叫一声，也可以用温胆汤来调理。

温胆汤更妙的是还可以调理癫痫，这个属于世界级疑难杂症，中医认为世上的怪病都是痰导致的，痰迷心窍就会导致癫痫。癫痫属于精神类疾病，很多人知道要从心治，但却不知道从痰治疗有更好的效果。

有癫痫的人完全可以试试温胆汤，万一就治好了呢？就算治不好，这个方子把你身上的痰湿化化，也没什么坏事。这个方子相对比较平和的。

这个方子还可以治疗痰湿导致的焦虑症自闭症抑郁症。

对喽，如果你有胆囊息肉的话，加上专门化息肉的乌梅9个一起煎，还可以调理胆囊息肉哦。

温胆汤的妙处三天三夜也说不完，很多人已经蠢蠢欲动了，心动不如行动，赶紧用起来吧，不过文小叔建议用这个温胆汤泡脚，而不是直接喝汤药，为什么呢？

因为痰湿太重的人脾胃根本运化不了，所以吃啥都上火，你想想看脾胃连平常的食物都运化不了，更何况药了。泡脚的好处是，药性可以通过经络吸收，不需要通过脾胃这一关。很多比较猛烈的汤药，比如治疗风湿病的汤药其实都可以通过泡脚来治疗，可以避免对脾胃的伤害，效果也很好。

再说啦，你每天都泡脚，都是清汤寡水的，现在加入一点温胆汤岂不是更好？

什么样的人需要用温胆汤泡脚呢？

1 痰湿体质必须要泡的。

2 每天起床就要吐痰的人。

3 比较肥胖的人。

4 经常应酬的人。

5 无肉不欢的人。

6 喝牛奶太多，吃甜品太多，吃水果太多的人，吃滋补品比如阿胶燕窝太多的人。

7 吃一点补品就上火的人。

8 每天都吃夜宵的人。

9舌苔非常厚腻，口臭的人，且伴随三高的人必须要泡的。

10 吃了很多治疗失眠的药也不管用的人，可以尝试用温胆汤泡脚。

11胆小不敢一个人走夜路，不敢一个人睡觉的人。

12有脂肪瘤的人。

13一躺下就胸闷恶心头晕想吐的人。

是的，首先改善的是睡眠，人在睡眠的时候是造血最快的时候，睡眠好了之后气血自然就上升，而这个和补血剂的不同就在于玉灵膏首先发挥的是桂圆干宁心安神的作用，改善身体的睡眠系统，进而自发的造血