玉灵膏问题答疑 第14页

朋友们，大家好！

前面给大家推荐过一款非常好的补气血的名方——玉灵膏，今天分享一下一些网友使用过后的反馈情况！

首先，龙眼肉和西洋参粉正确的配比是10:1，也就是龙眼肉250克：西洋参粉25克！

根据网友们服用玉灵膏的反馈，我大概统计了一下，主要改善有以下几个方面：

1、改善睡眠

我总结了一下，反馈最多的是睡眠变好了，有网友说生孩子之后，十年都没有睡这么好的觉了，很多人说服用以后，晚上非常想睡觉，没有服用之前是翻来覆去无法入睡。反馈睡眠改善的，大体占了整体反馈中的百分之八十以上。比如有网友留言说：“我服用玉灵膏快10天，每天晚上睡前吃一次，最近入睡快，睡的好，即便半夜查看一下孩子睡觉情况，之后也能很快睡着，这放在以前是不行的，有时醒来后一小时才能再睡着。我会认真服用，期待更好！”我观察到这样的留言很多，让我这个推荐者也心里很安慰。

那么，为何玉灵膏会改善睡眠呢？主要原因是龙眼肉是养血安神的，如果我们血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而龙眼肉养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。

 2、面色改善，精力充沛

在这些反馈的朋友中，反馈第二多的，应该是面色的改善，很多女士说，自己去单位，同事都反映气色变好了。这是气血上荣于面的缘故，如果血虚，则面色必定萎黄苍白，而将血液补足，可以使得面色红润，自然看上去气色很好。

而在面色的改善的同时，大家也反应精力充沛了。有网友反馈：“我爸妈吃了一段时间的玉灵膏和三七粉，我妈妈因为脑供血不足经常头晕，她这段时间没有头晕过，所以玉灵膏和三七粉还会继续给他们买！”

“一盒快吃完了，感觉睡眠和精神比之前好多了，脸色开始红润。精力充沛啊，没有以前总觉得疲惫的感觉。”

另外有网友这样反馈：“服用完一份，立竿见影的效果不知道具体有哪些，但是自我感觉就是精气神好了，睡眠质量在玉灵膏和心情的作用下，变好了很多，早睡也能一夜无梦。我说精气神好，是因为此前未服用玉灵膏，春节时带孩子老人出去旅游，回来就特别累，且小感冒一场。前几天带孩子老人上海杭州玩了十天竟然身体没有任何问题，回来也精神倍儿好，哈哈，我觉得这个肯定有玉灵膏的作用。”

这样反馈精力变得充沛的也比较多，这是正气充足的表现，龙眼肉具有补脾的作用，而西洋参补气，所以这个食疗方具有比较明显的增加正气的作用，这么多的服用者反馈，也正说明了这点。

反馈最多的就是这两点，至于其他方面有改善的还有好多，比如有改善便秘、疼痛消失等等，总之人身体上很多因为气血不足而造成的病痛，在服用玉灵膏后，都会有一些改善！

当然说了这么多玉灵膏的好处，也要提醒大家，不是每个人都适合服用的，比如有些人身体有淤血的、或者痰湿过重的人，都不能上来就用玉灵膏，一定要先疏通身体，有淤血就要先活血化瘀，不然你单纯的服用玉灵膏，就会出现上火的症状，同样痰湿过重，堵塞气血运行，一定也要先化痰祛湿，然后再补气血，这样才不会出现虚不受补的情况！大家一定要注意

好了，今天我们就先聊到这里！

为家人做“玉灵膏”吧-说说我的玉灵膏制作经验

之前就有的一个想法，想找个地方专门分享一些我喜欢的东西，以及自己的一些心得。刚好这会儿趁着新一年的开始，是时候可以着手干了。

那么我们先从《玉灵膏》开始吧！

从青春期开始脸上就长了很多青春痘，但青春期都过了，痘痘还是恋恋不舍…^_^…和很多爱美的女孩一样，因为痘痘而整天苦恼，到处去求祛痘的良方，结果是越弄越糟糕，无奈之下也是心灰意冷…

偶然的机会听到罗大论博士在讲玉灵膏，讲到如何判断自己血虚，蹲下猛的站起来，眼前会瞬间变黑，感觉跟自己的情况都比较吻合，然后看了下都是食疗比较安全，马上买食材着手去做。

吃了差不多一个月的时候就不便秘了，排便正常了。痘痘明显变少了，皮肤也有光泽了，然后意外的发现困扰我多年的湿疹也全部都好了，且一直没有复发过。这个湿疹，是一个非常烦恼的疾病。往往缠绵不愈，令人悲催。

之前治疗皮肤上的问题，一直执着于表面上，忽略了想要有好的皮肤，要把内在脏腑、气血调理好，连根养根，才能枝繁叶茂皮肤才能由内而外的好。

吃玉灵膏的好处真是太多了，谁吃谁知道！

【玉灵膏】出自清代王孟英《随息居饮食谱》

罗大伦博士描述：

王孟英是食疗大家，他写的《随息居饮食谱》里面写了很多食物的药用功效，其中在龙眼肉这里，写了玉灵膏的配方。因为一般我们服龙眼肉，会觉得它热，有的人会上火，但是西洋参是凉的。

所以王孟英会用十份的龙眼肉，配上一份的西洋参，比如：三百克的龙眼肉配上三十克西洋参，然后在锅上蒸熟，王孟英说：“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”

然后每次吃的时候，用一调羹的量，开水冲服，每天一次或者两次都可以。

玉灵膏的功效是什么呢？是做什么用的呢？补血！现在血虚的人非常多。所谓血虚，就是血液不足，与西医说的贫血差不多，如果去检查是贫血的话，血虚就很严重了。

以下是罗博士的原文，可自行对照判断一下是否对症

如何判断自己是否血虚

面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因为血虚失眠的情况比较多。

容易健忘。刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。

有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。

容易疲劳。比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力的乱跳，容易头晕。

夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入有冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。

蹲下两分钟猛的站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。

舌质淡白，没有红润的感觉。

如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了。

我们为什么会血液不足？怎么会有这么多人血虚呢？血虚的原因是什么呢？

脾胃虚弱

中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。正所谓“脾胃为后天生化之源”。

可是，现代人因生活方式的不正常，脾胃受伤的时候太多了，脾胃受伤了，往往会血虚。

欲望太多

现代人思虑过度，每天都在思考要如何赚钱，公司要如何发展，人际关系要如何安顿，结果损耗心血，导致血虚。

王孟英的“玉灵膏”是一个很好的养血方子。这个方子补血力道非常大，寻常的补血之剂不起作用时，这个方子会很快见效。

玉灵膏的配方

高州龙眼肉十份，美国西洋参一份（吃多少做多少）。

龙眼肉入心脾两经，补心养血，安生定志，是最好的药食同源的补血材料，准备西洋参最好用进口的。因为国产的西洋参偏温性，进口的西洋参偏凉性，滋阴润燥，益气生津，刚好相佐龙眼的甘温之性。

把西洋参打粉，以便在蒸制过程中充分发挥效果

玉灵膏的制作方法

将二者搅拌均匀，放到一个碗里，上锅隔水蒸。王孟英在原文中就是说要在笼屉里蒸100多次，换算现在的时间，差不多就是45个小时了。

因为只有这样，才能把龙眼肉的温燥之性改变，味道从甜变苦，药效倍增。最重要的是吃了就不会上火了。

他是杭州人，都有吃米饭的习惯，所以蒸的时候锅里要放大米。大米是最好的补脾胃的天然食材，而且脾胃为后天之本，我们身体的气血精液都有赖于脾胃对食物的运化，所以健脾补中也能培补气血，古人的做法真的很妙！

敲黑板重点唷这里用白开水蒸效果肯定是打折扣的！（注意哦，只蒸几个小时，龙眼和西洋参是没多大变化的，这时候吃容易上火和消化不良，所以功夫是一定要做足的。）

如果蒸的时间不够，吃多了就很容易上火、药效也比较弱。虽然制作略有麻烦，但是制作一次后密封包装于冰箱保存，可保存一个月。最后的的重点还是好吃

大家一定要注意玉灵膏的食用禁忌哦！

大家记住孕妇期间忌服哦，儿童不宜。（但产后是最适合的服用的，对产后恢复效果很好）

痰火内盛或者湿热蕴阻者（舌苔黄厚腻、胃部胀满不适、大便黏腻不爽）不宜食。

感冒期间停食。

经常拉肚子的人，此类人脾胃虚弱无力运载，不宜服用滋阴类的补品

服用期间忌食生冷辛辣刺激和肥甘厚腻之味。

我大力推广这个方子，很多人受益，我觉得现代人养血的手段太少，特别是女性。因为其特殊的生理结构，一生中失血的机会很多，如果不懂得滋养，就会导致血虚。

这样的女性，身体总是不舒服，去医院检查，往往又查不出什么问题，很痛苦。

这个方子就可以帮到大家，尤其是生过孩子的女性，往往血虚严重，却找不到有效的方法调养，以至于体质越来越差。

而如果用“玉灵膏”来补，效果可如王孟英所言：“产妇临盆，尤妙”。

感谢你能看到这里～哈哈哈

最后希望所有人都能健康又美丽！每天都开开心心哒

什么人适合服用玉灵膏？
1、产妇
2、体弱老人
3、失眠
4、脾胃失调
5、易疲劳
6、血虚之人

据著名中医学者罗大伦博士介绍

第一：血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

第二：血虚的人，容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多。

第三：血虚的人，容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故。

第四：血虚的人，有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白。

第五：血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”，而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕。

第六：血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服。

第七：血虚之人，蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好。

第八：血虚之人，舌质淡白，没有红润的感觉。

神奇经方-玉灵膏

清代医学大家王孟英说：“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

真的有效！而且是几天功夫，马上见效！！

罗大伦博士说——北京有位女士，严重疲劳，总是没有力气，同时脸色苍白，怕风，怕冷，冬天要多穿裤子，头晕，失眠，总是无法正常入睡，白天又无精打采。我让这位女士吃玉灵膏，当时她不相信，说这么简单的东西能有效吗？我说试试吧！结果，仅仅一周多的时间，就明显见效，她所有的症状都消失了。再说一位患者，更加离奇，她每天夜里，胃部会突然抽动般剧痛，非常恐怖，她的一位亲戚，是北京一个大医院的某科室主任，于是去那个医院求诊，这个医院不知道为何，认为她心脏有问题，可能与此有关，于是给心脏做手术，下了两个支架。但是，手术后，胃部晚上剧痛依旧。于是再次检查，这次好像说是子宫有问题，于是切除，但是，术后依旧胃部疼痛，而且，出现了严重的水肿情况，这次有些棘手了，因为没有找到水肿的原因，所以无法具体处置。这个患者不是我亲手调理的，是她自己，当时很绝望，在家里看电视，看到我讲央视百家讲坛介绍玉灵膏的功用，结果她突然觉得，自己的水肿，是脾虚导致，而我说玉灵膏里面的龙眼肉，味甘入脾，补脾养气，色赤入心，养心血安心神。她听完觉得正好可以这个方子来补脾，于是开始自己决定要吃玉灵膏，结果，服用两周后，水肿消除，胃也不痛了。

为什么要蒸40多小时

王孟英方中強調——蒸到百次！罗大伦博士说——我之前推广这个方子，都简化成四个小时，我觉得现代人没有这个耐性蒸几十个小时，结果，确实有人吃了，虽然见效，但是部分人会上火。可是，一位网友来电邮说，蒸四十个小时后，龙眼肉就不再甜了，也不上火，药效极好。后来，我做了尝试，发现果然如此，在蒸过10个小时以后，龙眼肉的甜味，就开始去掉，然后会变苦变酸，而药力却更加有力。网友的实践让我深省，看来，古人写的东西，真的都是经验之谈，最好不轻易改动，其中内容，值得深思并尊重。

为什么选择贡轩园玉灵膏？

1、因为贡轩园，严格遵照古方，不仅蒸的时间大大超过40个小时，而且不采用连续长时间蒸的“偷懒”方法。每天只蒸15小时，连续3天！我们相信，上品制作，必待时光。您想想，好酒、好普洱茶、好醋、好酱油什么的，哪一样不需要时间的滋养呢？

2、因为我们采用木炭、木柴做燃料，坚决不用煤不用电!我们知道，煤也好电也好，包括液化气天然气，都是在地下深埋了万年以上的能源，是“阴火”，而木柴木炭是长在地表，沐浴阳光的“阳火”。带给人的能量和生命力，是完全不一样的。不信，您用电饭煲做的米饭，和柴火煮的米饭，比较一下口感味道，就知道了。

3、因为这里风景如画，空气清新，河水清澈可饮。原生态的自然环境，非常有利于玉灵膏的发酵。试想，如果在雾霾严重的地区，生产玉灵膏，别的不说，连续3天，让玉灵膏放置在污浊的空气里，还能吃吗?!

4、高州盛产优质龙眼，我们又采用了美国的优质西洋参，原料有保障！

感冒能吃玉灵膏吗

感冒期间不能服用。此时身体有外邪，要减轻身体负担，让身体集中力量对抗外邪，感冒好了再接着服用。

1、什么样的人适合吃玉灵膏？

血虚的人。血虚的人非常多，尤其是女性，女性因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。

所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方，我们说血虚，去检查可能还未必贫血，但是，如果血虚严重的人，去检查则一定贫血的。血虚的原因，首先是脾胃虚弱。中医认为，是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液，有的人会问，不是血液的来源是造血干细胞吗？我要问问，造血干细胞的物质基础从何而来呢？还不是脾胃吗？所以，中医讲的是一个过程，是本源的内容。

所以中医说“脾胃为后天生化之源”。

那么，血虚之人，都有那些症状呢？血虚的主要的症状有：

第一：血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

第二：血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多。

第三：血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故。

第四：血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白。

第五：血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”，而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕。

第六：血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服。

第七：这样的人，蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好。

第八：血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。

2、哺乳期可以吃玉灵膏吗？女性例假期间可以吃吗？

产后哺乳期是非常适合吃玉灵膏的：产后气血亏虚比较多，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。而且，气血足了对于改善奶水质量也会有很好的帮助。玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接有效，玉灵膏是纯植物原料制作，非常好吸收。

建议产后一周开始吃玉灵膏。

女性例假期间可以照常服用玉灵膏。

3、男士和老人适合吃玉灵膏吗？

首先男士也是需要补气血的，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，生活工作压力大都是很容易损耗心血。作为补气血的食疗产品玉灵膏也很适合男士服用。小园子的父母和大家的父母一样，都是进入了老年阶段。父母这一代人因为社会发展原因一生奔波，年轻时为生活操劳，现在年纪大了为子女操劳耗心血。年轻时代食物匮乏，更谈不上充足的营养，即使现在生活条件好了，她/他们也习惯了节衣缩食，常常剩饭剩菜就打发了一餐，这些都对他们的脾胃造成或多或少的伤害。而且现在年纪大了，运化功能下降,对食物营养的吸收会差，所以父母的身体大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾病伴身。气血对于健康的重要性不言而喻，所以老人通过好的食物补气血（包括玉灵膏）来改善健康是非常有需要的。

4、糖尿病，高血压等能不能吃玉灵膏？

首先，西洋参本身是凉性的，有降压作用（当然必须是优质进口西洋参）；

其次，桂圆虽然是甜的，但是经过45小时的蒸制，就已经破坏了它的糖分（因为现代人食物里太多糖份，所以贡轩园的玉灵膏在蒸制过程中不加糖）。

玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏的。很多顾客是这样的情况。

5、病人手术后可以吃玉灵膏吗？

手术后很适合的，因为手术会伤血，伤正气，身体虚弱，此时，要给身体补充气血能量，还要考虑此时脾胃功能较弱，所以，食物必须是好消化好吸收的，玉灵膏补血扶正气，且是植物来源，非常好消化吸收。

6、哪些人不宜吃吃玉灵膏？

孕妇不宜。这是因为玉灵膏养血活血，孕妇不能活血化瘀，所以不能服用玉灵膏。孕妇到了临盆前一到两周开始可以服用贡轩园玉灵膏，可以帮助她们顺利生产，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。

儿童不宜。具体指青春期以下的儿童，未满13,4岁的不宜服用。（青春期及以上的孩子如果有血虚的情况是可以吃玉灵膏）

感冒期间不能服用。此时身体有外邪，要减轻身体负担，让身体集中力量对抗外邪，感冒好了再接着服用。

湿热人群。不建议吃玉灵膏（也不建议吃其他滋补食物，否则一补就上火），是因为会阻碍吸收，体内湿热，经络被湿热阻塞，无法消化吸收。

湿热体质如果同时也有血虚需要吃玉灵膏改善，就要先清湿热，然后再服用，清湿热可以用温胆汤。

温胆汤组方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，早晚一次，每次20分钟（此方剂可查阅罗大伦博士《救命之方》一书）。

肝气不舒人群。服用玉灵膏之前，最好先舒肝理气，让体内的障碍清除一下，再吃玉灵膏效果会更好，肝气不舒可以用一个泡脚方，它的舒肝理气清热除烦的效果很赞。

方子如下：柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，茯苓30克，香附6克，远志6克，郁金6克，石菖蒲6克，炒栀子6克，丹皮6克。

熬水40分钟，滤出药液加入温水泡脚，一天一次，一般泡脚三天左右可以结合同时服用贡轩园玉灵膏。疏肝再养血。

夏天要到了，温度升高、空气干燥，很容易让上火，口腔出现溃疡、小便发黄、脸上冒痘痘，觉得气血上涌，说不出来的浑身难受……亲，你“火”了。

很多人感觉上火了就自行买药“灭火”，但是请问，你分清是实火还是虚火了吗？

今天，咱们就一起来辨认一下，什么是实火，什么是虚火？

实火，中医病证名，指邪热炽盛引起的实热证，多为外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）所致，此外，情绪波动过大精神过度刺激、脏腑机能活动失调、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品、中毒、缺少睡眠等亦可引起。

实火患者表现为高热，头痛，面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起，身热烦躁、腹胀满痛拒按，大便秘结，小便短赤，尿血便血、甚或吐血、舌红苔黄、可有芒刺、脉实滑数。

中医临证把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状称为“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的称作“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的称作“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻煽气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合人体脏腑功能活动和物质之不足或有余以及患者的临床表现，这些火还可统分为“虚实”两大类。

什么是虚火？

“虚火”是相对于“实火”而言的，凡属于体质衰弱、真阴亏损或真阳衰竭所引起的机能低下，而表现为虚性亢奋的，都属于虚火的范围。故虚火又有阴虚、阳虚之别。

1.阴虚之火

可表现为潮热盗汗，五心烦热，颧红，口咽干燥，咽痛齿衄，眩晕耳鸣，男子阳强易举、遗精早泄，女性梦交、崩漏，舌红少苔，脉细数等。常见于心、肺、肾、胃等脏腑。

（1）心阴虚可致心火偏旺，出现心烦，失眠，口舌糜烂；

（2）肝阴虚可致肝火上亢，出现头痛，眩晕，目赤，耳鸣，口苦；

（3）胃阴虚可致胃火上升，出现口臭，牙龈肿痛，甚或牙龈出血；

（4）肺阴虚可致肺火上浮，出现干咳少痰，低热盗汗，两颊潮红，手足心热，咽燥音哑，若虚火伤络则痰中带血；

（5）肾阴虚可致头晕目眩、腰酸足软、五心烦热、遗精早泄、失眠多梦等症。

2.阳虚之火

常表现为真寒假热，症状错杂而见。如发热或自觉发热，反欲盖衣被，触之胸腹无灼热、下肢厥冷；面色浮红如妆，非满面通红；神志躁扰不宁，疲乏无力；口渴但不欲饮或喜热饮；咽痛而不红肿；脉浮大或数；按之无力；便秘而便质不燥，或下利清谷；小便清长或尿少水肿。舌淡，苔白等。临床又有轻重之分。

（1）轻者为真气上浮，是格阳于上，又称“虚阳上越”，“虚火上冲”，症状偏于头面五官局部诸疾，以口舌生疮、牙痛齿浮、喉痹喉痛等症为主；

（2）重者为真气外浮，是格阳于外，又称“虚阳外越”，症状偏于全身，以发热、发斑、肿块、汗出等症状多见。

如何鉴别实火和虚火？

1.虚火

上火症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。

2.实火

症状重，来势猛的属实火。

如何辨证“灭火”？

虚火

1.阴虚之火

证候：午后或夜间发热，手足心热，五心烦热，心烦，少寐，颧红，盗汗，口咽干燥，舌红少苔，脉细数等。治则：总的治则为滋阴降火（“壮水之主，以制阳光”《黄帝素问二十四卷》王冰注）。

心阴虚，治宜滋阴养心清热；肺阴虚，治宜滋养肺阴清热；脾阴虚，治宜滋阴健脾生津；肝阴虚，治宜养阴清热柔肝；肾阴虚，治宜滋补肾阴降火。

（1）心阴虚 主方：天王补心丹。方药：生地、人参、玄参、天冬、麦冬、丹参、当归、党参、茯苓、石菖蒲、远志、五味子、酸枣仁、柏子仁、朱砂、桔梗。

（2）肺阴虚 主方：沙参麦冬汤。方药：北沙参、玉竹、麦冬、天花粉、扁豆、桑叶、甘草。

（3）脾阴虚 主方：四君子汤。方药：人参、白术、茯苓、甘草）加山药，扁豆等。

（4）肝阴虚 主方：一贯煎。方药：当归、生地；沙参、枸杞、川楝子）；

（5）肾阴虚 主方：六味地黄丸。方药：山药、山茱萸、熟地黄、泽泻、丹皮、茯苓。

2.阳虚之火

证候：发热，形寒怯冷，四肢不温或下肢发冷，面色浮红如妆，神志躁扰不宁，口舌生疮。舌质胖润或有齿痕，苔白润，脉沉细而弱，或浮大无力。治则：总的治疗原则为补阳益火（“益火之源，以消阴翳”《黄帝素问二十四卷》王冰注），轻者治宜温补肾阳；重者治宜引火归元。

（1）轻者 主方：金匮肾气丸。方药：山药、山茱萸、干地黄、泽泻、丹皮、茯苓、附子、桂枝。或右归饮。方药：熟地、山药、山茱萸、枸杞、甘草、杜仲、肉桂、制附子。

（2）重者 主方：通脉四逆汤。方药：附子、干姜、炙甘草。或参附汤。方药：人参、附子。

实火

实火治疗宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。常用中成药有黄连上清丸和牛黄解毒丸。若邪已伤阴则兼以滋阴降火，常用药知母、黄柏、牡丹皮。

治疗要注意调理全身以治本，遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泻火，治疗一定要在医生指导下进行。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效。

人吃五谷杂粮，身体或多或少总会出一些毛病。

小编身边傲娇的宝宝还是不少，不爱喝苦苦的中药，但又想要用中医的法子治病。好在有很多药食同源的材料，可以做到“良药可口，也利于病”，我一直相信食疗在中医治疗中的重要作用。

中药的汤剂因其口感不佳，配药煎药喝药诸事繁琐，也确实难以坚持，而对于慢性久病宜缓而图之，不可操之过急，像《金匮要略》中的薯蓣丸治疗“虚劳诸不足”就以“百丸为剂”，疗程较长。

今天就要跟大家介绍的是一个养血妙方：玉灵膏，不仅功效神奇，重点是还很好吃，在临床上有很多以玉灵膏治好病症的案例。中医专家罗大伦博士在央视“百家讲坛”就多次提到玉灵膏这个药方，以及治病的案例。

玉灵膏源自清朝中医名家王世雄（字梦英）的《随息居饮食谱》一书，大补气血，功效如神，但是因为做法太麻烦，而如今人们的生活方式跟以前发生可很大变化，并不多见了。

书中记载：“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。”

血虚之人特别适合吃玉灵膏吧。那么，血虚之人有哪些症状呢？

1. 血虚之人，面色无华，晄白或萎黄，没有红润的感觉。

2. 血虚之人容易失眠健忘，这叫血不养心。所以转眼就不记得别人的名字了，这是有病啊，总觉得在说自己。

3. 血虚之人黏膜颜色浅，比如指甲、嘴唇、眼睑色淡白。

4. 血虚之人，容易疲劳。而且，在疲劳的时候容易心悸，心悸解释起来的话，就像是看到喜欢的男生的时候小心脏扑通乱跳。

5. 血虚之人，夏天的时候，手脚心会发热，甚者有潮热盗汗，但是一到了冬天，手脚立刻冰凉，这是血虚不能濡养四肢。这样的人如果吹冷风会特别不舒服，所以平时要比别人穿得多。

6. 如果蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑，过一会才能正常，这样的人，往往是气血不足。而中医理论认为气血互生，此时补血，效果非常好。

血虚的原因，首先是脾胃虚弱。

中医认为，“脾胃为后天生化之源”，是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为气血，以濡养全身。 而现代人往往暴饮暴食，或者贪凉饮冷，导致脾胃虚弱，气血生化不足。亦或思虑过多，每天总是要费心思顾虑太多事，耗伤心血，导致血虚。

玉灵膏的成分只有两种：龙眼肉（干）、西洋参。原文有描述加入白砂糖，可根据情况酌情添加。龙眼肉补益心脾、养血安神，西洋参补气养阴，清热生津。二药相合，补气养血、滋养心脾。

根据书中记载，玉灵膏的制作方法：龙眼肉10份、西洋参打粉1份，两者搅拌均匀，然后放在碗里，饭锅上蒸百次，然后每天一调羹，用水冲服，干吃也可以。对的，你没看错，蒸百次。

王孟英在原文中就是说要在笼屉里蒸100次，换算成现在的时间，差不多就是40个小时了，因为只有这样，才能把龙眼肉的温燥之性改变，味道从甜变苦，药效倍增，最重要的是吃了就不会上火了。

如果蒸的时间不够，吃多了就很容易上火、药效也比较弱。虽然制作略有麻烦，但是制作一次后密封包装于冰箱保存，可保存一个月。

最后的重点，虽有一点点微苦，但真的好吃。

本文来源：甘草医生，略有删改，版权归原作者所有。

今天我们来看看血虚的症状以及饮食调理，什么是血虚？它又是怎样形成的呢？

吃的太好，太多

现在血虚的人群是越来越多了，尤其女性血虚的人更多。人为什么会血虚?首先我们要知道血液是怎么来的，中医认为血液是吸收脾胃运化五谷精微中的营养所化生的。当代人的脾胃病特别多，而脾胃为后天之本，伤害了脾胃也就伤害了气血生化之源。

以前人的脾胃病都是饿出来的，现在的人已经不会挨饿了，脾胃的毛病大多是吃的太好，过量引起来的。有很多的小孩子都是因为吃的过好，过饱导致血虚的，而儿童的血虚体质很多，他们的脸色不再是红扑扑的，而是惨白惨白的。

思虑过度会伤血

人思考问题的时候会消耗心脾之血，中医认为“思虑伤脾”，长时间的思虑会导致脾血供应不足，而过度的思虑又会耗伤心血。

女性一生失血最多

女性血虚人群比较多，这是由于女性有特殊的生理结构和生理机能，一生中失血的机会最多。女性是靠血液来滋养的，血对女性尤其重要。女性如果血不足的话 ，面色一般又灰暗又苍白，身体也会有各种各样的问题。

熬夜最耗伤心脾之血

古代人没有电视，也不像当今社会有这么多的娱乐设施，基本就是“日出而作，日落而息”。反观 我们呢？熬夜上网、看球、工作、夜宵……

岂不知熬夜最伤津血，长此以往，不用多久，体内的物质基础就会被耗得越来越少，血虚的症状就会更重了。

血虚症状具体有哪些表现呢？

一 血虚的人站起来会头晕

这里的头晕指的是蹲下一分钟，再起来时就会头晕，会觉得眼前瞬间发黑、头晕，好大一会才能缓过来。久蹲的人站起来头晕不属于此范畴。

二 血虚的人所有的与神志有关的功能都在退化

1 记忆力不好

2 失眠多梦

3 心力疲惫，不愿意思考事情，一想就很累

三 血虚的人容易疲劳

血虚的人总是觉得身上没劲，特别累，浑身不舒服。疲劳过后容易出现头晕，心悸的情况，还会出现神疲乏力，包括眼睑、指甲、嘴唇等颜色都会很浅，这是因为血液不够充盈。

四 血虚的人，外边热身体就热，外边冷身体就冷

这种症状非常明显，天热的时候，手脚的温度都是正常的，一旦温度降低，手脚马上就会变凉。血虚的人，一到冬天就手脚冰凉，一到夏天就热得受不了，夏天进入空调房也会手脚冰凉，特别怕风、怕冷。冬季都要多穿双袜子，裤子等。

怎样来调理血虚呢？千古养血名方“玉灵膏“ 来帮你。

自古以来，养血最有效的方子就是古代名医王孟英的玉灵膏。

配方：龙眼肉300克，西洋参粉100克。

方法：两种原料拌匀放在锅内一起隔水蒸，一般小火蒸5到8个小时，蒸完后的龙眼肉就变成黑红色的了，最好可以蒸至45小时，蒸的时间越长药效越好，蒸完后的龙眼肉颜色就会变的越黑。

注： 如果能买到鲜龙眼，可以自己来做龙眼肉，这样可以保证做出来的玉灵膏比较新鲜。

要是自己没有时间和精力，也是可以直接购买贡轩园玉灵膏，道地产地，品质放心。

女性血虚的情况比较多，尤其是生完孩子后，有的女性身体一落千丈，服用这个方子养血效果的确非凡。

玉灵膏治疗血虚引起的心神症状非常有效，龙眼肉干的时候是红色的，而蒸出来的龙眼肉又是苦的，红色和苦味皆入于心，养心血，安心神的效果特别好。心脾血液充盈，失眠、焦虑、面色惨白、疲劳无力等症状都会慢慢好转。

古人告诉我们，这世间的万物，一花一草一木，皆是药。如果我们能用对，食物就应该是最好的医药。

玉灵膏之前我已经介绍过好几次了。为什么还要再次推荐，是因为我做玉灵膏这段时间我见到的气血双虚的病人很多，其中大部分人用了玉灵膏以后，情况都大有改善。东西虽好，但是也要用对。

1、高血压高血糖能不能吃？

答：可以。西洋参本身是凉性的，有降压作用。其次，桂圆虽然是甜的，但是经过40小时的蒸制，已经破坏了它的糖分，所以玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，对于养血安神效果很好。高血压和高血糖患者可以服用。

2、湿热体质的特征有哪些？为何湿热人群不建议吃玉灵膏？答：湿热体质的特征有：舌质很红，舌苔黄而厚腻，舌头两侧有草莓状小颗粒，小便颜色黄。这里要注意：舌质很红，舌苔黄而厚腻，结合起来才是湿热。如果只是单纯的舌质红，无舌苔，那就只是阴虚啦。
湿热人群不建议用玉灵膏，因为身体里的湿气会阻碍吸收，本身体质湿热，吃了玉灵膏后有可能增加体内的淤阻。如果是湿热人群有气血虚的症状，应该先除湿热，再补气血。除湿热，可以用温胆汤泡脚。

3、女士有乳腺增生可以服用吗？

答：可以。乳腺增生在很大程度上是肝气郁结，表现为心烦、失眠、月经前紧张焦虑、两乳胀痛。而玉灵膏可以养血，同时活血化瘀，滋养筋脉，帮助睡眠。肝血充足了，睡眠好了，可以很好的缓解肝气不舒。

4、手术后可以服用玉灵膏吗？

答：手术后非常适合服用，因为手术伤血，伤正气，病人很虚弱，此时要给身体补充能量，但同时要考虑脾胃功能很弱，所以食物必须是好消化和吸收的。玉灵膏补血扶正气，而且是植物来源，很利于消化吸收。

5、产后多久可以服用玉灵膏？

答：产后一周以后可以服用。第一周主要排恶露，第二周就可以开始服用玉灵膏了。玉灵膏被母体吸收后，可以转化为气血，增加奶水，提高奶水质量。宝宝也可以从奶水中获取相当的营养，帮助成长。

6、玉灵膏一天服用几次比较好？

答：一天两次为宜。时间不拘。建议用开水冲服，每次用量为一个鹌鹑蛋大小。

7、男士可以服用玉灵膏吗？

答：当然可以。很多中药已经被广告带入了误区。比如乌鸡白凤丸、逍遥丸好像只能是女士吃，其实这些药本身都是不分男女的，关键只要对证就可以。

 关于胃酸过多，嗳气，吐酸水，一些关于胃不舒服的症状的经验。

    今年34月份的时候，天气阴雨湿冷，胃就不舒服，主要症状是胃里有酸水翻腾，嗳气，胃酸上逆。吃药店的胃药也不管用，胃可安胶囊、胃啥啥啥的之类都不管用。后来去中医师那吃了几服药好了，也不知道成分。今年11月，也就是前几天，天气阴雨湿冷，胃又开始了上半年那种症状，嗳气，酸水翻滚、上泛。
    近几个月在研究经络按摩，在里面学到一种方法，青皮和陈皮各三克，泡茶喝。当时上午就觉得好了很多。由于胃寒，用生姜水泡的陈皮。喝了一天这个水，感觉好很多。
我自己的青皮和陈皮，在13年5月买的，已经5年了。青皮破气，陈皮理气。
    那为什么用疏肝理气的陈皮，胃就安静了呢？因为肝气不舒，导致胃不舒服，罗大伦博士一直说的：肝气横逆克脾土。我以前经常生气，导致肝气不舒。肝气不舒会导致气、痰往上。所以有的人胃酸涌，经常有痰，咳嗽，失眠、多梦都有可能是肝气不舒引起的。
    可以自己按压太冲穴（在脚背上）来检验肝气是否不舒，也可以按压整条肝经，看看有没有酸痛点，酸痛的就是肝气不舒。但是有的人不酸痛，并不代表经络通畅哦。
    所以多看点中医知识，相当不错。

 以下是我从罗大伦博士那里引用过来的一些关于玉灵膏的文字和图片，括号中是我自己写的。

您有这样的经历吗：蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，您可能看看下面的内容。
在古代医家的医案书里面，我最早看的是清朝王孟英的医案，然后才是叶天士的。所以在央视讲《百家讲坛》的时候，第一个讲了王孟英，而且，在故事里面，我介绍了王孟英的一个方子，是用龙眼肉制成的玉灵膏。
这个玉灵膏是做什么用的呢？是补血的。
血虚的人，非常多，所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方，我们说血虚，去检查可能还未必贫血，但是，如果血虚严重的人，去检查则一定贫血的。（西医检测人体血液量是通过几毫升血液来估测身体的总血流量，经不起逻辑学的推敲，举个例子，一个广场上有10000人，随机抽取100人，里面有40个女人，60个男人，那么可以说广场上有4000个女人，6000个男人吗？虽然统计学可以估测，但是不是绝对。一滴血里面所包含白细胞红细胞的浓度，并不能说明身体血液总量。）那么，血虚之人，都有那些症状呢？血虚的主要的症状有：
第一：血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。
第二：血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多。
第三：血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故。
第四：血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白。
第五：血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”，而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕。
第六：血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服。
第七：这样的人，蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好。
第八：血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。
第九：有些许女性有月经前头痛，也属于血虚。我想，很多人会有这些症状的，如果真的有，就要考虑，自己是否血虚了。可是，大家不禁要问，怎么会有这么多人血虚呢？血虚的原因是什么呢？
血虚的原因，首先是脾胃虚弱。
中医认为，是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液，有的人会问，不是血液的来源是造血干细胞吗？我要问问，造血干细胞的物质基础从何而来呢？还不是脾胃吗？所以，中医讲的是一个过程，是本源的内容。
所以中医说“脾胃为后天生化之源”。
可是，现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差，如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤，往往血虚。
另外，现代人思虑过度，每天都在思考如何赚钱，公司如何发展，如何安顿人际关系，结果消耗心血，导致血虚。
我有一次去一个单位讲课，他们的经理是位老大姐，她听我说完，觉得太对了，她说我就是心思重，昨晚一夜没睡好，在思考问题。我问她，思考什么呢？
她回答：现在我的女儿在读大学，我昨晚上翻来覆去睡不着，想的就是，她万一将来谈恋爱了，将来结婚了，婚后生了孩子，这个孩子长大了，将来住房问题怎么解决呢？！
我当时目瞪口呆，不知如何回答。可是，转念一想，我们有多少人，也是这样操心杂事的呢？
我们所操心的事情，或者是过去的，或者是不可能到来的，但是，它们占据了我们大脑很大空间，耗伤了我们的心血。
最后，妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。
而王孟英的玉灵膏，是我特别推荐的养血的方子，王孟英说“玉灵膏一名代参膏。每天一调羹，开水冲泡服用。
这个方子，可以迅速补血，是我感觉力道非常大的方子，寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。
我用这个食疗的方法调理见效的例子非常多，随意给大家举个例子，北京有位女士，严重疲劳，总是没有力气，她自己说做什么事情都是无精打采的，感觉工作都难以胜任了，同时脸色苍白，怕风，怕冷，冬天要多穿裤子，比别人要多穿一个节气的衣服，头晕，失眠，总是无法正常入睡，白天又无精打采。
但是，她去医院，检查不出任何疾病，这让她很苦恼。
当时找到我的时候，有个细节，她当时问我她这是什么病，把我给问住了。
这是什么病？这是一系列症状，如果你把它们当做“病”，失眠是病，可是怕风是什么病呢？如果真的把它们当病，并一个个研究，我相信此生也找不到答案，比如，怕风、怕冷，您去医院挂哪一科？
而我们中医考虑的是，你的体质如何，您是血虚的体质，就要先养血，然后，因为血虚而出现的这些症状，就会消失的，此时人们会说，瞧，这个病好了。
所以我当时的回答是：我也不知道您这是什么病啊，我们先用食疗的方法，调理一下体质好吗？
于是，让这位女士吃玉灵膏，当时她不相信，说这么简单的东西能有效吗？我说试试吧！结果，仅仅一周多的时间，就明显见效，她所有的症状都消失了。
再说一位患者，更加离奇，她每天夜里，胃部会突然抽动般剧痛，非常恐怖，她的一位亲戚，是北京一个大医院的某科室主任，于是去那个医院求诊，这个医院不知道为何，认为她心脏有问题，可能与此有关，于是给心脏做手术，下了两个支架。但是，手术后，胃部晚上剧痛依旧。于是再次检查，这次好像说是子宫有问题，于是切除，但是，术后依旧胃部疼痛，而且，出现了严重的水肿情况，这次有些棘手了，因为没有找到水肿的原因，所以无法具体处置。
这个患者不是我亲手调理的，是她自己，当时很绝望，在家里看电视，看到我讲玉灵膏的功用，结果她突然觉得，自己的水肿，是脾虚导致，而我说玉灵膏里面的龙眼肉，味甘入脾，补脾养气，色赤入心，养心血安心神。她听完觉得正好可以这个方子来补脾，于是开始自己决定要吃玉灵膏，结果，服用两周后，水肿消除，胃也不痛了。
我是怎么知道这个事情的呢？是她后来知道有朋友认识我，一定要见我一面，然后亲口告诉我的。我听了很吃惊，我心里暗想，这种症状，如果真的见到我，我都未必能用这种简单的方法处理。看来，教学相长是非常对的啊。
这个例子里面，前面的医生治疗的，也未必不对，我后来想，她可能那些部位确实有问题？但是，总之，最后调理好自己身体胃痛的问题的，不是前面的手术，也不是我，是她自己，自己对自己的身体最了解，如果，再有些医学知识，往往分析得会更加切中要害。
我后来大力推广这个方子，很多人受益，我觉得妇女养血的手段太少，这个方子可以帮助到大家，尤其是妇女，在生过孩子后，很多妇女血虚，可是却没有调养过来，很多妇女生孩子后体质一落千丈，如果现在能把血养足，则会身体健康很多。所以王孟英说：“产妇临盆服之，尤妙”。但是大家要记住，孕妇忌服，就是孕妇不要服用。而产后则最适合服用的，对产后恢复很好。
最近，身边又有很多朋友身体出了问题，让我很感慨，我们赶路的速度，都太快了，在匆忙中，我们却没有照顾好自己的身体，这个世界上，没有什么比身体更重要的了，如果每个人都能多掌握一些调养身体的小方法，我们会有更充沛的精力享受与家人共度的时光，会有更多的体力去完成工作，我们对身体的呵护，是我们最重要的任务，丝毫不能松懈。
以下是一些经过罗大伦博士推荐而吃玉灵膏的人的叙述截图: